宝宝睡得好，才能长得好

孩子越小，需要的睡眠时间越长。一般来说，新生儿每天需要睡14个小时以上，而1岁的幼童，睡眠时间就会减到11个小时。对于幼童而言，睡眠时间就会大大减少，那么，宝宝睡得好，才能长得好，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

怎样才能让宝宝睡得好呢？

1、睡眠环境

适宜的室温和温度是对宝宝的睡眠非常重要的，因为如果卧室的温度过高，会让宝宝感到烦躁不安，若温度过低，宝宝则会被冻醒，空气中过于干燥，小宝宝的鼻腔就会容易变干而堵塞，空气过于潮湿的话，宝宝也会感觉到粘腻不适。科学表示，最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃-25℃，湿度则应该保持在60%-70%。

2、入睡时间

夜间是宝宝生长激素的分泌旺盛时期，而生长激素的分泌却是与宝宝的未来的身高有着重要的关系。科学研究表明，生长激素分泌的高峰期是在沉睡一个小时后，而夜间十点到凌晨一点则是分泌最旺盛的时候，如果错过这段时间，宝宝的生长发育就会受到影响，所以最佳的入睡时间最好是安排在晚上九点前，这样十点到凌晨一点就正好处于宝宝的深度睡眠状态。

3、睡眠准备

家长在哄宝宝入睡前，最好不要让宝宝做一些剧烈的运动，这会导致宝宝的大脑皮层长时间处于兴奋状态，这样宝宝会不易入睡。睡前规律的活动可以让宝宝更容易入睡。当然还要给宝宝营造一种睡觉的氛围，灯光适宜的调暗，给宝宝一种要睡觉的感觉。

4、睡眠装备

宝宝在夜间睡眠中动的次数会是成年人的数倍，而一些特别好动的宝宝会比成年人高出十倍还要多，所以妈妈可以在宝宝入睡前换上一条纸尿裤，这样可以让宝宝睡得更加香甜。

5、睡眠方式

宝宝最好不要与父母睡同一张床，避免形成宝宝对父母过多的依赖。单独睡眠还有助于从小培养宝宝的独立意识。

宝宝良好的睡眠，和健康有着至关重要的牵连。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。

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