应对宝宝晚上不睡觉，这4种方法让宝宝一觉到天亮

孩子的健康成长是都很关注的，很多的人现在也是都很关注孩子的睡眠问题的，有的孩子晚上不睡觉也是都关注的问题的，那么，应对宝宝晚上不睡觉，这4种方法让宝宝一觉到天亮，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

1、规定适合宝宝的睡眠作息时间。这个是最关键的一点。例如宝宝3岁，每天需要睡10-12个小时，就可以这样规划：晚上9点睡觉，早上6点起床，中午12点午睡1-3个小时。指定了作息时间后，家长要严格遵守，即便节假日也不要打破规律，否则难以坚持。足够的睡眠时间是宝宝健康发育的前提。家人如因为工作无法按照以上作息时间同时休息的，可以单独安排宝宝先睡，不能让宝宝和大人的活动时间一样。养成良好的睡眠规律后，宝宝体内的生物钟就会发挥作用，到点就自然醒了。

2、为宝宝创造良好的睡眠环境。宝宝睡觉的时候，要保证安静，光线要足够的暗。宝宝起床的时候，光线要亮一点，提示他该起床了。还可以适时响起一些轻快的音乐，帮助宝宝振奋精神。

3、白天保证宝宝的活动量适量，让宝宝的精力得到足够的发泄，身体累到刚刚好的程度，睡觉自然就更香甜。注意睡前一小时不要进行太激烈的运动，不要看激烈的动画片或者恐怖的故事，保证不会因为脑部活动太活跃而惊醒。

4、以身作则不赖床，一家三口起床亲子赛。不管是不是和宝宝分房睡，都可以进行报晓鸟起床比赛。6点闹钟响起来的时候，看看谁是第一个冲到洗漱间刷牙的，将得到两个吻的奖励。宝宝体内蕴藏的竞争机能将得到激发，而且以吻作为奖励，还可以促进亲子感情，让家庭气氛甜蜜而温馨。

上述就是对宝宝晚上不睡觉怎么办的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孩子的健康是一定不能忽视的，父母也是要知道多关注孩子的健康的，希望每个宝宝都能健康。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。

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