小儿坚持午睡有益身心健康，你的宝宝午睡吗？

幼儿园每天安排幼儿午睡，这是幼儿园根据幼儿的年龄特点安排的，那么，小儿坚持午睡有益身心健康，你的宝宝午睡吗？就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

夏季天气炎热，夜短昼长，这样使夜间睡眠时间相对减少，为此，需要有一定时间的午睡来补足。特别是小儿，由于大脑发育尚未成熟，更易于疲劳，更需要午睡来休息，以补充夜间睡眠的不足部分。

另外，天气炎热，人体主要靠皮肤的汗液拨发散热，这样血液大量集中在皮肤，从而导致体内各个器官血液减少，当然大脑组织也不例外；当大脑组织血液减少时，会使人精神不振，易于睡眠。再有，由于天气炎热，要多喝水，这样会冲淡胃液，使消化不好，也就是说，食欲减退，如果不午睡，小儿就会不仅吃不好，而且睡不好，长期下去会影响生长发育，同时也会影响智能。还有，冬季也要坚持午睡，因为吃完中午饭后，胃要进行消化吸收，需要血液，这样也促使大脑血液减少，易于疲劳。只有通过午睡，才能消除疲劳，使之下午精力充沛，有益小儿身心健康。

午睡时间的长短，应根据小儿年龄大小而定，年龄越小，午睡时间越长，随着年龄增长而午睡时间逐渐缩短。

孩子不肯午睡怎么办？

孩子不肯午睡主要是没有形成午睡习惯。要让孩子愿意午睡，主要办法是创造午睡环境，使其产生睡意，通过训练逐渐养成习惯，切忌强迫命令。

具体可采取以下几个方面的措施：

（１）创造午睡环境。吃完午饭后，尽管室外有闹声。室内尽可能使其安静，做到“闹中有静”，窗帘可以放下，避免午间阳光刺眼，父母操持家务的动作应稍轻，说话声音应放低。

（２）午饭切勿让孩子吃得过饱、过杂，否则胃内不适，难以入睡。

（３）午睡时，不能逗引孩子玩耍，也不要给孩子玩具，孩子在情绪上处于欢乐和兴奋的状态，是不肯午睡的。

（４）孩子睡不着时，既不能责骂，更不能鞭打，否则，孩子不可能处于抑制状态而入睡的。

（５）可以轻轻拍打孩子身体，或用手轻轻抚摸头部或身体的其他部位。孩子接受轻微的皮肤刺激或身体受到轻微的持续振动，会很容易地进入梦乡。

孩子经过成人有意识地训练，过一段时期，就可以形成午睡的习惯，一旦形成了习惯，即使没有成人的督促，孩子也会很愿意午睡的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。

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