孕妈睡觉有讲究健康睡姿，保母子平安

睡眠是大多数人每天都必须的，其中睡姿的不同也会影响到睡眠的质量。特别是孕妇的肚子隆起，睡眠质量问题就越发凸显。那么，孕妈睡觉有讲究健康睡姿，保母子平安！就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

孩子在妈妈体内一天天长大，妈妈的睡眠也越来越受到影响。随着胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7-9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

孕妇的不同睡姿最主要的是保证睡得好，睡得香。孕妇特别是在妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。

既然选择了左卧位那就看看这样的睡姿有什么好处：可以减轻对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。可以减轻对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

还有些睡姿如仰卧位和右侧卧位，这些睡姿都是孕妇朋友们需要回避的，对孕妇和胎儿的影响最大，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足。

孕妇朋友们就该选择左侧卧位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

健康的睡姿保证了睡眠的质量，孕妇和胎儿的睡眠只有得到了保证，才能在生活中有活力。同时也是胎儿健康发展的基本前提。孩子的情绪体验直接来源于母亲，妈妈没睡好，情绪就会受大很大影响。

孕妇不能忽视睡眠中的问题，改变睡姿或许就能帮到你。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。