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对于少年儿童来说，保证充足睡眠尤为重要。因为睡眠对人体健康有直接影响。那么，必读!为什么睡觉比择校更重要?就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！ 非常好的一篇文章，之前我记得读过美国两个教育家写的一本书，也谈到睡眠的重要性。想想我们父母让孩子挑灯夜战，其实是白费力气啊。桑心~~~， 嗯，没文化，真可怕! 家长在择校的时候，总会面临一个问题：好的学校不可能就在你身边。那么，要不要宁可上学远一点，也要让孩子进我们心目中所谓的好学校呢? 很显然，上学路远，就会影响孩子的睡眠。我们花十几年时间，对孩子从生下来到18岁的睡眠时间作了一个统计，并把中国孩子的睡眠时间和瑞士的孩子做了一个比较。 6岁，拐点 无论中国孩子还是外国孩子，趋势是一样的，小的时候睡眠时间长，随着年龄增长，睡眠逐渐减少。 我们可以发现，瑞士孩子睡眠时间这条线是很平和的。但在中国孩子身上，这条曲线就有一个非常明显的陡坡：它出现在孩子6岁的时候。 这个陡坡绝对不是生理性的，这是什么原因?原因就是一般上学以后，孩子的生活完全变了。而且我们发现课业负担的问题绝对不仅仅来自学校——当学校想着要减负的时候，家长就给学校压力，学校布置得少了，家长自己给布置。 如果家长帮孩子择校，孩子的起床时间更早，于是6岁就出现了一个非生理性的睡眠时间下降。 我们在上海做了10个区县的调查，分析不同时间的睡眠对孩子学习成绩的影响。并通过老师来评价孩子各个方面的表现，包括注意力、自觉性、语文、数学、同学关系和总的成绩。结果发现，睡眠少于9个小时的孩子，他所有的纬度都明显差于睡眠充足的孩子。 睡眠质量也是这样——质量和时间是有交互性的，当你的睡眠时间得不到保障，睡眠质量也会下降。 我们还做了一些性别的比较，男生和女生有不同吗?在小学阶段发现，女生的话，睡眠对学生的影响方面，只有注意力是受影响的，睡眠不足的时候，注意力会下降，但是女生在其它纬度上似乎影响不明显。男孩子不得了，在他脑发育过程中确实有自身的特点，男生如果睡眠不足的话，各个纬度都出现了对他学业成绩的影响——在小学生阶段，因为男女在发育过程中，确实有一定的差异性。 周末补觉有用吗? 很多家长说远一点没问题，平时少睡，周末补回来。于是我们又研究了周末补觉问题。 我们分了三组，第一组是平时和周末睡眠都少于9个小时。第二组周末和平时睡眠都在10个小时以上。第三组是平时睡不够的，到了周末补一个小时甚至两个小时。 结果三组之间有明显差异：最好的就是周末和平时都睡得充足的，但第二组出乎我们意料了，平时和周末都小于9个小时的排在第二。最糟糕的是平时睡得少，周末再补的这一组。 睡眠是有个体差异的，有的人睡8、9个小时，有的人睡6个小时就够了。在孩子中间，真正缺觉缺得厉害的是第三组，说明他们平时缺得更厉害，对他的学业成绩是最大的影响。 睡眠不足的影响 我们也在研究睡眠不足对学习的影响是什么样的。我们把孩子跟成人做了一个比较。就像模拟给孩子加压，让他每天少睡一点，持续五天。我们看对大学生和对中学生的影响——每天少睡两个小时以后，大学生自我感受很难受，但是小学生每天给他少睡两个小时，自我感受度不是很强。 问题来了，不是感到很犯困，对他的学习记忆有没有影响?成人尽管特别困，但他有很强的代偿能力，基本上没有影响他的反应时间。孩子主观嗜睡程度不是很明显，但在完成简单任务的时候，这些孩子出现了明显的反应时间延长，反应速度慢。而在一些复杂任务的时候，孩子不影响，这又是为什么? 我们发现孩子在缺觉的时候，他自己没有感觉，但他大脑的很多区域出现了抑制，表现就是粗心，他的皮层功能出现下降。但当他做难题时，他的大脑出现了反应性的代偿——他动用更多的脑区，维持警觉性。 综上所述正处于生长发育的少年儿童，儿童生长发育测试仪充足的睡眠对于他们很重要。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。 |
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