三伏天，孩子胃口不好怎么办？

现在已经进入三伏天了，天气也越来越炎热，很多妈妈都发现宝宝最近的胃口越来越差，饭量越来越小。那么，三伏天，孩子胃口不好怎么办？就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

“孩子又生病了！”

最近郑州的天那叫一个热，地面别说烤熟鸡蛋了，自助烧烤都不是问题。

么么论坛妈妈圈里很多妈妈抱怨，称孩子好像受了天气影响，三天两头生病。

希希妈妈说，“还不是因为三伏天太热了，孩子胃口不好，不好好吃饭，抵抗力下降才惹病上身！”

三伏天　儿童多防脾胃病

小编专门去医院了解到，最近两天，因消化不良到该儿科就诊的患儿确实增多了，大多表现为腹痛、恶心、呕吐等。医生说，夏季天气炎热，暑热属于“热邪”本来就会伤脾胃。因此，三伏天儿童更要健脾养胃。

“进入伏天，家长一定要合理安排孩子的饮食，让孩子按时、按量进餐。”医生提醒，家长一定要监督孩子，少吃冷饮。冷饮中含大量糖分，进食过多，不仅会影响正常食物的摄入，严重还会刺激胃肠道，导致消化不良甚至急性胃肠炎。

饮食不能过于寒凉

孩子在三伏天里，饮食中适量吃些解暑的食物汤水、凉茶。但是，清热的同时要注意不要饮食过于寒凉，清热的饮食不要过于频繁或吃的量过大。

比如说大家都知道绿豆有解暑、清热的效果，如果孩子白天在外面玩得比较久、晒了太阳，又出了大汗，回到家喝碗绿豆糖水或绿豆粥都是很好的，但是没有必要天天都喝绿豆粥。

此外，家长要注意孩子饮食的温度，不要让孩子吃太冰的食物，特别是不要出了很多汗再吃冷的食物。刚吃的时候可能觉得立刻凉快了，也很爽，但对肠胃的刺激比较大，孩子容易出现肚子痛、腹泻等不适，久而久之也易伤脾胃。

饮食调理注意化湿益气

三伏天，除了热之外还往往夹着湿，湿也是“外邪”之一，同样会伤孩子的脾胃。孩子的脾胃相对成人本来就弱，如果被暑热所伤会变得更弱，也易惹湿，这时再加上外部环境中的湿，更是雪上加霜。

这个季节给宝宝饮食调理就不能忽略“化湿”，化湿有两个目的，一是可以解暑热所生的湿，二是防止湿伤脾胃。化湿的方法有很多，一类是直接服用化湿药，如藿香（家中煲凉茶时可以适量放些藿香）、豆蔻、厚朴、陈皮、白蔻仁，其中陈皮、白蔻仁的口感比较好，不过化湿的功效也相对温和，其他几种化湿的功效强劲，不过口感较差。

如果宝宝不容易接受化湿药，妈妈可以经常给宝宝吃些益气养阴的食物，来预防暑热和暑热预防食品、药品对脾胃的损伤，比如说家中在煲绿豆汤、冬瓜汤时可以适量放些西洋参、太子参、党参、薏米、扁豆等，对于脾很虚的孩子，薏米和扁豆可以炒过后再放入，则更对症。

三伏天宝宝汤水食谱推荐

1. 绿豆、薏米、陈皮煮汤后再加粳米煮粥

适合人群：大热天宝宝晒过太阳或出大汗后喝。

2. 党参、冬瓜（包括冬瓜皮、冬瓜仁、冬瓜肉）、薏米、陈皮煲水鸭

适合人群：有益气养阴的功效，适合宝宝出汗多、口干时服用。

3. 太子参水（太子参和瘦肉隔水蒸1.5-2小时）

适合人群：宝宝可以天天喝，益气养阴又补充水分。

小贴士：7、8月份，儿童的脾脏功能弱，对含激素、添加剂多的食物解毒能力差，因此应尽量少吃韭菜、猪肉、扁豆等。平时要注意尽量不让孩子吃冷饮、剩饭。

天气炎热，孩子饮食清淡更易消化。另外，清淡的饮食还能健脾清热、促进食欲。建议多吃蔬果，及时补充各种维生素和矿物质。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。

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