光污染正在悄悄伤害你的孩子，如何防家里的光污染源？）

光污染，正悄悄损害着我们的眼睛和身体，尤其是正处于视觉发育关键期和敏感期的孩子，外界环境的任何不利干扰因素都可能影响他们正常的视觉发育，造成弱视、斜视。因此，光污染正在悄悄伤害你的孩子，如何防家里的光污染源？

揪出7大危险光源　逐一击退险情

1.危险来源：白色光

危情宝宝：奔奔4个月

奔奔家是一个2居室的房子，地面是用磨光大理石铺的。因为房子不大，所以和阳台相连房间的墙被打掉了，换成了玻璃装饰，这不仅增强了光线，也因为连通性让房间从视觉上变得更大。为了让老房子的光线更好，墙面容易被清洁，涂料选择了高亮度的可擦洗材质。

专家意见：

一般白粉墙的光反射系数为69%-80%，而镜面玻璃的光反射系数为82%-88%，过分明亮的装饰面，会使反射系数高达90%，超过人体的承受范围，视网膜和虹膜都会受到不同程度的损害。因为长期置身于过于明亮的白色光环境中，很容易产生视疲劳，非常影响宝宝视觉的发育。

家里的装修尽量不采用玻璃、磨光大理石、铝合金等材料做大面积的装饰，反光强烈的白色和金属色瓷砖、釉面砖和马赛克装饰也要尽量少用。地面尽量使用反射系数较小的木地板，同时墙面的涂料也应选择光反射系数低的，色泽不要太白，颜色要柔和。

应对策略：奔奔爸爸听了专家意见之后，立刻采取了实际有效的改进策略。首先把大理石地换成了木地板，玻璃墙挂上了布帘，特别是太阳光强时，可以拉开遮挡。墙面重新粉刷了，这次选择了对宝宝视力有保护作用的绿色。

2.危险来源：人工白昼

危情宝宝：安子10个月

安子的家在北京的繁华地段，周围都是大商场和商务区，满目都是钢筋水泥的高楼大厦、霓虹灯、玻璃幕墙等。尤其是晚上，家里周边的各种照明灯、广告灯、霓虹灯的照射下，如同白天一样明亮。安子越来越喜欢到户外玩了，每天总是趴在阳台上抓着防护栏，往下面张望。

专家意见：灯光会严重扰乱人体正常的生物钟，严重影响宝宝的生长发育。同时还会使人头昏、心烦，甚至出现失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

应对策略：爸爸妈妈听了专家解释之后，立刻把家搬到了一处安静的小区，绿化非常好，小桥流水，大树小草，鲜花满园，安子也可以自由地游戏在这个天地中啦!同时在窗口、案头、阳台、屋角等处点缀一些绿色植物或时令鲜花，将大自然的清新气息引入居室，改善和调节生活环境。

3.危险来源：彩色光

危情宝宝：琪琪6个月

琪琪的爸爸妈妈可是追赶时髦的父母，家里装修非常时尚，装上了豪华气派的各类灯饰，特别是到了晚上，灯光把家里装饰得非常好看。琪琪总是睁着小眼睛盯着这些各种各样、五颜六色的灯看，妈妈看着宝宝喜欢，而且又听说色彩会对宝宝的眼睛发育有刺激作用，所以经常把家里的灯都开着，让琪琪手舞足蹈地用眼睛追逐灯光。

专家意见：颜色杂乱、过于耀眼的灯光，对宝宝也是一种光污染。刺眼的灯光不仅会危害视觉功能，还会干扰大脑神经的功能。宝宝对光的刺激格外敏感，受到光的刺激时大脑会产生一系列不良反应，不仅影响视觉的发育，还可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等现象，甚至会引起宝宝心悸、发热。

应对策略：室内照明要简单，合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，要避免眩光，平时只开光线柔和的灯，同时避免直射宝宝的眼睛。

4.危险来源：夜灯光

危情宝宝：川川5个月

川川的爸爸妈妈是科研人员，典型的“夜猫子”父母。为了方便夜晚照顾宝宝，同时也是担心宝宝对黑暗房间害怕，所以在卧室里装上长明灯，让川川习惯于在灯光下“亮睡”。这样一来，爸爸妈妈能放心地看书查资料，宝宝也能乖乖地睡觉了。

专家意见：科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，会使宝宝表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。此外，宝宝得不到充分休息，会引发更深层次的健康问题。所以让宝宝睡在一个漆黑的房间里有助于视力的发育和身体健康。

应对策略：爸爸妈妈等到宝宝睡着后把灯光关掉，避免“亮睡”，使宝宝眼睛和睫状肌获得充分的休息。在睡房外的走廊上开灯，或让屋外的自然光源调节亮度。

5.危险来源：浴霸强光

危情宝宝：Angel13个月

天气渐渐变冷，在住南方的Angel，经常在洗澡后就会感冒。妈妈为了不让她受凉，采用了将浴霸所有的灯都打开的策略，认为这样包包就不会冻着了。

专家意见：虽然浴霸使用方便，但长时间使用也要当心辐射。浴霸升温迅速，大多数浴霸的4个灯泡加起来大约是1200瓦，强光很容易造成光污染，强光很容易灼伤婴幼儿眼睛及皮肤。洗澡时，宝宝大都有用小手揉眼睛的动作。千万别以为是水、沐浴露、洗发水进了宝宝的眼睛引起的，有可能是浴霸的光线引起的。

应对策略：使用浴霸时，不要让强光直射宝宝，出现不适更要及时停用，最好先用其他采暖方式(如热吹风机等)让浴室温暖后，再替宝宝洗澡。

6.危险来源：相机闪光灯光

危情宝宝：楠楠3个月

宝宝刚过一百天，爸爸为了拍摄到最佳镜头，做一个美好的记忆，围绕宝宝可是大费脑筋，变着法子拍摄宝宝各种“造型”，甚至晚上也是拍个不停。看看宝宝可爱的影像记录，真是让人非常开心的事情!

专家意见：从医学角度来讲，宝宝在出生后到3岁前，视觉神经系统还没发育完全，强光会对眼疫系统的发育造成不良影响。尤其是电子闪光灯的强光对视网膜的冲击太强烈，如果距离在1米之内，那么对宝宝的眼球造成的损害就更大。

应对策略：为半岁以下的宝宝拍照时，慎用和不用闪光灯，应尽量采用自然光;如果用，可改变闪光灯的照射角度，仰射天花板或侧射墙壁，或用慢速快门、开大光圈拍摄，这样也可获得理想的宝宝照片。有部分傻瓜自动型的相机，当光线不佳时，会自动激活闪光灯，一定要加以留心。

7.危险来源：电视闪动光