现在很多小孩年纪轻轻的就长了痤疮,家长们怎么也无法理解是什么原因。下面,佰佰给大家总结了一些儿童夏季饮食安全常识,帮家长矫正孩子不健康的饮食方式,以防患上痤疮。 预防得痤疮的饮食方式: 一、夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。高油脂食物是孩子得上痤疮的罪魁祸首,这点饮食安全常识家长一定要知道。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。 二、冰箱里存放的熟食不要超过2天,拿出给孩子食用时要加热。饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时不应立即吃,要在室温下放置20分钟后再吃。 三、夏季孩子出汗多,对缺水的耐受性较成人差,所以要多给孩子喝水,防止脱水。孩子脱水严重会引起脱水热。 四、一定要让孩子吃早餐,因为早餐所提供的营养很难从午餐或晚餐中得到补充。同时,晚餐不要过于丰盛,避免高热量的食物,尽量以蔬菜瓜果为主;此外,尽量别吃高能量的夜宵,实在要吃,也应以牛奶和水果为主。 五、让孩子不要把饮料当水喝,尤其不要随便喝凉茶。 六、妈妈们要讲究些烹调方法,忌重油重荤,口味要好,色泽搭配要好看。平时可制作一些清凉、爽口的食品,如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心,如将苹果、芒果做成水果沙拉。 佰佰提醒,夏季天热,孩子的食欲一般不好,最容易对一些鸡翅类的高油脂食物上瘾,家长们一定要掌握一些基本的饮食安全常识,这样才有利于孩子的健康成长。更多预防痤疮饮食安全常识尽在本漂亮女人街站食品安全频道。 扩展链接:5岁男童吃冷饮致高烧39度 家长夏天要把好饮食关 |
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