母乳喂养吃什么宝宝长得快又聪明

哺乳期是所有生完宝宝的女性都要经历的一段时期，时间长的大约需要一年，时间短的也需要几个月，为了使宝宝能够健康的成长，也为了妈妈快速的恢复身体，在哺乳期就要尤其注重饮食，那么母乳喂养吃什么宝宝长得快又聪明？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

1.哺乳期的妈妈们一定要补充好营养，不仅有利于自己的身体，而且对宝宝也是非常好的。高质量的母乳是宝宝的营养来源，妈妈们在哺乳期应该大量的摄入热量，适量的补充营养，可以提升乳汁的品质，可以补充脂肪蛋白质等等。

2.在哺乳期的时候，妈妈们蛋白质的摄入量可以增加十五公克，可以从各种奶类或者是鱼肉中获取，对于那些素质的妈妈来说，可以选择黄豆制成的豆腐或者是豆干等等。

3.应该多吃一些富含钙物质的食物，钙物质的食品有小鱼干奶类等等，铁物质也是需要补充的，比如猪肝牛肉等都是不错的。

坚果也是非常不错的食物，哺乳期的妈妈可以多吃一些，六个月之后的宝宝所需要的营养就会更多，而妈妈体内的各种物质已经不足够补给宝宝，这个时候宝宝们就需要一些副食品来补充所需要的营养。

以上就是母乳喂养吃什么宝宝长得快又聪明的内容介绍，如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街哺乳技巧安全常识栏目。

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