冬季孕妈如何做好预防感冒对策

冬天是感冒的高发季节，想要安心怀宝宝，咱还得先做好防感冒的各项措施，千万别因为感冒而耽误了您的人生大计啊！咳咳咳，那么，冬季孕妈如何做好预防感冒对策呢？

1.勤锻炼，增强身体免疫力

孕妈们应坚持一周两次1小时左右的有氧运动，多散散步，呼吸新鲜空气，可帮助自己提高体质，预防发烧感冒。同时，孕妈们还可以通过口服营养保健品来调养身体，提高身体免疫力。比如保灵孕宝口服液，含枸杞、大枣、莲子、山药等药食同源的材料，且添加了牛磺酸、叶酸、维生素C等重要营养素，上市20余年，是万千孕妈的心水之选。

2.勤洗手，养成良好卫生习惯

日常生活中，人们的双手经常会接触各种各样的东西，如果没有及时洗手，用被污染的手揉鼻子的同时，感冒病毒往往会悄悄进入人体呼吸道引起感冒。所以孕妈在平时要勤洗手，养成良好的卫生习惯，避免感冒病毒感染呼吸道。特别是外出回家时，第一件事就应该是洗手、漱口，并且是用流动水洗手，不要让感冒病毒有可趁之机。

3.多喝水，并且注意补充营养

喝水能够让身体的新陈代谢更迅速，让孕妇身体的废物尽快排出体外。冬天，孕妇可以适当地多喝白开水，对预防感冒有很好的效果。此外，孕妈还应尤其注重营养的补充，多吃蔬菜水果，特别是维生素C含量多的食物。维生素C是一种人体必须的维生素，在机体免疫系统中起着非常重要的作用，能够增强机体免疫力，从而预防感冒发烧。