如何提高精子浓度

好的生活和饮食习惯可帮助男性有效提高精子活力，预防弱精症。精子浓度是对生育有着重大影响的因素，那么如何提高精子浓度呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

如何辨别精子出了问题

正常男性精子的颜色应该是乳白色或灰白色。颜色的改变就可能预示着某些生殖健康方面的疾病存在，如果精液呈淡红色、红色、红褐色等，甚至里面含有血丝、 血块，这就是明显的血精状况，如果不是因为夫妻双方久别重逢时性生活过于激烈而出现的血精，男性生殖系统又没有在短期内受到外伤，就要考虑到生殖系统的一 些其他病变，如精囊腺出血、前列腺炎等，此时需及时去医院进行诊疗。

如何提高精子浓度

1. 改善营养状况：对于微弱的精子活力低怎么办的男性，只要保持良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、粗细兼吃、荤素搭配。同时可多补充番茄红素和锌等男性必须营养素。

2. 纠正不良习惯：精子成活率低怎么办？如经常用过热水洗浴尤其是坐浴，会引起睾丸生精功能障碍，穿紧身裤、长途骑车等也有碍精子的生成，降低精子活力，引起 精子成活率低下。专家还提醒要避免有害物质：睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质、药物等影响而产生质变， 因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

3. 注意适量运动：最后专家提醒，适量的运动不仅可以增强体质，也可以提高精子活力，不过太剧烈的运动需要避免，不要让身体感到太疲劳。而补充番茄红素，可显 著提高精子浓度。如华宝通番茄红素的作用除了可预防和改善男性前列腺疾病，还能提高精子活力和浓度，改善不育。临床验证，有效率89%以上。

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