产前焦虑如何简单解压

产前焦虑如何简单解压？有了宝宝以后，各位妈妈都是非常激动加上喜悦的，虽然怀孕早期有让人痛苦的孕吐，但是为了宝宝能够健康的降生在这个世界上，妈妈也是顽强挺过来了，看着宝宝一天天在肚子里面生长发育，看着自己的肚子一天天大起来了，准妈妈更多的是期待。但是真的要生产了，准妈妈就会发现自己被各种焦虑所包围了，对生产的恐惧，对于是不是能够好好的让孩子出生都特别着急。

虽然还没有严格的科学研究证实，但是生产前的妈妈真的会莫名其妙就出现一种持续强烈的焦虑。第一孕期会在持续又难熬的孕吐中结束，而第二孕期对于准妈妈来说就会比较舒服一些，而当你的身体和心理都相对放松时，接着生产前的这几个月会让你觉得异常紧张和难熬。有些准妈妈会在最后几个月里准备一下宝宝的衣服和玩具。这时候也会有很多亲戚朋友来询问你，就算你收到那些问你是不是有消息的短信时你也不要太焦虑，要是实在控制不住的话可以丢下手机不理他们。

看一本好书

转移你的注意力非常好的办法就是阅读一本你喜爱的书。要是你不知道看什么的话，可以问一下身边怀孕了的朋友，问问有什么比较好的书，接着可以依据自己的喜好来选择一本书，也可以从你爬满灰尘的书架上选一本看看，说不定你会爱上这本以前没有看过的书！让自己沉浸在书里也会让你忘掉肿胀的脚踝或者胃部消化不良的疼痛感。要是你看书的时间长了，那么你花在手机上的时间就自然而然缩短了，因此，阅读一本好书让你觉得开心的同时也可以让你避免辐射哦！

试着做做新菜

没有什么会比在迎接宝宝之前提高你的烹饪技巧更好了。除非你在怀孕前就是干厨师的，不然你肯定会在烹饪时觉得非常快乐。所以，在生产前的几个月里面可以好好练练厨艺，如此一来在日后养育宝宝的过程中你就可以给他们提供最健康最美味的饭菜，不过要知道的是，不要做完之后就把饭菜冷冻起来。做完就是做完了，要么吃掉要么倒掉，准妈妈不要吃这些冷冻过的食物。

聊聊天

怀孕的时候身心疲惫，特别是最后几个月。因此不要一天到晚在家里，如此一来或许就会“闷出病来”，总是一个人自己待着不说话是不好的，容易造成抑郁。你可以去门口的理发店弄个发型，和其他顾客聊一聊，也可以下楼和周围的邻居说说话，在愉悦的气氛中放松心情能够帮助准妈妈理智的面对分娩。

散散步

在门口散散步是保持健康，缓解压力，防止抑郁的最好方法。对于准妈妈的生产也是有着很大的帮助的，并且也可以让宝宝在你的肚子里调整到正确的出生位置。每天走个一千米就差不多了，散步的时候听一些舒缓的音乐也是非常好的选择。

这些都是你打发时间的最佳方法，但是打发时间以后起到关键作用的就是你要调整自己的心里状态，让你以最好的心理状态和健康状态迎接生产。因此，想要生产过程顺顺利利的并且孩子也健健康康的，自己在生产后能够迅速在生理和心理上恢复到最佳状态，一定要试试哦！

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