大龄女性备孕该如何提高卵子质量

大家都知道，到婚育年龄的女性，随着年龄的增长，其卵子质量会逐渐下降，所以大龄女备孕期间需要付出的更多一些，那么大龄女性备孕该如何提高卵子质量呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

大龄女性备孕该如何提高卵子质量

1、月经期间注意补铁

是不是没有经前综合症就无需做月经养护呢?当然不是!要知道月经期间，经血会带走人体中大量的铁元素，而铁可以为卵子提供充足的养分。所以女性月经期间要注意补贴，比如多吃一些菠菜、动物内脏等含铁元素丰富的食物，以保证卵子的健康。

2、提高避孕意识

相关医学研究表明，女性每做一次人流手术，其卵子质量就会降低6%。千万不要以为无痛人流对身体没多大影响，实际上它会使卵巢内壁变薄，以及降低卵子活性。所以说避孕药并非最好的避孕方法，因为不管是紧急避孕药还是长效避孕药，都会将体内的荷尔蒙水平打乱，从而影响卵子质量。所以建议大家选择安全有效的安全套。

3、适量喝红酒好处多

因为红酒中的多酚能够使卵子更加健康，而白葡萄酒中的多酚含量与红酒相比仅仅低10%，所以也是不错的选择，不过注意啤酒中的酵母对卵巢有“催眠”作用，会让卵子活性降低，所以要少喝甚至不喝。

4、豆腐煮着吃更健康

豆腐和豆浆中植物蛋白含量非常丰富，可以使女性卵巢更结实，使卵子更健康。不过豆腐必须要煮着吃，而煎豆腐的食用油中含有会破坏植物蛋白活性的不饱和脂肪酸，营养价值大打折扣。注意每日吃一小盘豆腐就足够了，植物蛋白过量的话也是会给肾脏带来负担的。

5、止痛药应少吃

某组织通过对4000多名欧洲女性进行调查，得出结论：女性在25-35岁期间，如果平均每人每年服用止痛药达到77片，那么就会使其体内的卵子活性低于不用止痛药的人7%。专家解释说，止痛药有抑制大脑神经的作用，如果长期服用，就会“迷惑”人的神经中枢，那么对卵巢发出的指令速度就会降低，卵子活性自然也会降低。

6、远离电脑辐射

电脑辐射可对卵子质量造成不良影响，然而要想完全避免电脑辐射也不可能的。在大部分人看来，只要换上液晶屏幕就可避开电脑辐射，事实上，辐射最大的地方是电源而并非显示屏。美国健康专家表示，笔记本电脑与台式机相比辐射要小得多，要想最大程度的远离电脑辐射，最佳方法就是事先把笔记本电脑充好电，用的时候拔断电源。

7、“卵巢保养”需谨慎

大家注意了目前美容院流行的什么“卵巢保养”是不可靠的。过去日本国立健康组织曾对亚洲400多家美容院进行抽查，结果发现，用于卵巢保养的香精油质量千差万别，合格的还不及20%。倘若不是特别有保障、值得信赖的美容院，那大家千万不能随便去做所谓的“卵巢保养”!因为美容师手上的香精油渗入身体之后，内分泌水平会受到影响，甚至会使卵子活性减弱。

以上就是对大龄女性备孕该如何提高卵子质量的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街备孕注意事项安全常识栏目。