坐月子吃什么比较好

产后，很多妈妈的身体是虚弱的，为了尽快的恢复，让奶水有足够的营养更好的喂养宝宝，坐月子的时候要特别的注意营养，那么坐月子吃什么比较好呢？

产后，特别是在月子里，胃肠功能有待进一步恢复，因此产妇应该少食多餐，每次不要吃得太饱，一天可以吃5—6次。饮食要以清淡为主，老一辈很多人都认为，食物里面不能放盐、放葱等等，其实这种说法是不科学的。饮食清淡并没有规定就一定不能放调料，调料适当放点，是可以促进产妇的食欲的，特别是葱，姜等还有利于行血，不要用量太多就可以了。

同时要做好荤素搭配，我国的产妇在分娩后，都会大吃特吃一些高蛋白的鱼肉鸡蛋之类的东西，但是受传统观念的影响，还有很多人认为水果属于生冷食物，会导致乳汁减少，腰酸腿痛等现象，而不吃水果。其实吃水果蔬菜，荤素搭配，可以取长补短，水果和蔬菜中的维生素等物质可以促进肠胃蠕动，对促进产妇的身体恢复，乳汁分泌大有好处，还可以防止便秘。

最后还要注意干稀搭配的问题，多喝汤水不但能补充产妇的营养，还有利于乳汁的分泌，补充水分。其实除了鱼汤、猪脚汤之类的，还应该喝果汁、豆浆等。 对于产妇来说，不但要承受分娩时肉体上的痛苦，还要承担巨大的体力消耗，产后，母体需要足够的营养来调节自身身体的恢复，还要供给婴儿乳汁，因此在坐月子期间需要的营养比妊娠时期还要多，坐月子吃什么好？如何让产妇的饮食营养且合理是非常重要的。

坐月子还是有很多的禁忌的，产妇产下新生儿，体力消耗过大，而且还会失血，因此产后的饮食要特别的注意，饮食能既富有营养又善于调节的话，对于产后的恢复是会起到很好的作用的。但同时，饮食上也还是有些禁忌的，大家是否也很想知道，坐月子不能吃什么吧。对于坐月子不能吃什么，新妈妈们一定要牢记，只有这样，才不会在以后的日子里因为做月子落下了毛病而后悔。

坐月子的时候，胃肠的功能是比较弱的，因此一定不能吃的太饱，这样不但会影响到你的胃口，还有引起消化不良的，因为宝宝吃奶的缘故，很多产妇经常会出现饥饿的现象，这个时候应该要少吃多餐，每天可以多吃几餐。

因为产后运动量比较小，不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸的食物等等。吃太硬的东西，还会容易让牙齿松动。

一定不能吃生冷的东西，从冰箱里面拿出来的食物，一定要放一段时间再吃，最好用开水烫过后再吃。特别是不要去吃冰淇淋之类的冷饮，不但会伤害到脾胃的功能，而且还不利于体内的恶露排除，对牙齿也有影响。

尽管说菜里面可以放盐，放葱等调料，但是菜里面放盐一定要适量，不能放太多，过多盐分的摄入，会引起产妇体内水钠滞留，会造成浮肿，严重的还会诱发高血压。但是因为产后尿多、汗多会导致排出的盐分也多，因此菜里面还是需要放点盐的，但一定不能过多。

在喂奶的时候，辛辣和回奶的食物不能吃，比如韭菜、辣椒等等都是要忌口的。

只有自己多加注意，坐月子不能吃什么就一定不去吃，才会对于身体的尽快恢复有很大的帮助。

分娩后，新妈妈应当继续吃营养丰富的、有益于健康的饮食，因为刚刚经历的分娩可能流了很多血，产妇的身体可能比较虚弱，如果正在母乳哺育婴儿，这一点就更加重要了。

漂亮女人街小编为大家整理的关于坐月子吃什么比较好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。