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剖腹产的妈妈与阴道产的产妇不同，为了避免在复原运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操最初是以呼吸为主，等到伤口愈合之后，再进行较大动作肢体伸展。下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下剖腹产产妇怎样做复原操吧。 1. 产后深呼吸运动：仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出，两手往体侧略张开平放，用力吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。最后两手慢慢往下滑，手掌互扣，尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，两只手放开回复原姿势，反复做5次。 2. 下半身伸展运动：仰躺，两只手手掌相扣，放在胸上，右脚不动，左膝弓起。将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重复做5次。 3. 腰腹运动：平躺床上，旁边辅助的人，以左手扶住新妈妈的颈下方。辅助者将新妈妈的头抬起来，此时新妈妈暂时闭气，再缓缓吐气。辅助者用力扶起新妈妈的上半身，新妈妈在过程中保持吐气，最后，新妈妈上半身完全坐直，吐气休息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。 以上就是剖腹产产妇怎样做复原操介绍，如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街剖腹产安全常识栏目。 |
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