母乳喂养需增加什么营养

母乳喂养影响婴儿的智商发育。如果母亲更聪明，教育背景更好，营造的家庭氛围更有利，孩子的智商发展一般来说也更好。报告强调，母乳喂养对孩子来说有诸多其他好处。

孩子的饮食也是重要的，因为饮食结构和生活习惯的原因，中国妈妈乳汁中的营养有几点不足，包括脂肪含量偏少、钙含量低、含量较少等，所以哺乳妈妈应该适时地补充相应的营养元素。下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下母乳喂养需增加什么营养吧。

1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量

脂类是宝宝最需要的，它可以提供人体需要热量的20%~30%。而2岁以下的婴儿每日脂肪的需求量更大，占总热量的45%~50%。能够提供脂类食物的来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪等。

2、中国妈妈的乳汁中DHA含量比国外妈妈少可以通过海鱼来增加DHA的含量

DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。DHA主要贮存在海鱼类，尤其是鱼头部分，所以多吃海鱼，可以帮助提高DHA的含量。

3、多喝牛奶是最好的补钙品

钙是孩子成长发育不可或缺的营养元素，母乳中的钙含量不足直接与母亲摄入的饮食中钙不足有关。富含钙的食物除牛奶外，还有酸奶、肉类、小鱼、虾米等。

很多妈妈认为母乳喂养会发胖，对孩子的母乳喂养时间极短，其实母乳喂养不仅仅不会影响我们的身材而且母乳喂养影响婴儿的智商发育。如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街哺乳技巧安全常识栏目。

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