新妈妈该怎样与时俱进地科学坐月子

传统观念里，坐月子讲究包头防风，避免着凉，可是在夏天，如果遵循这个理论，“新妈妈”可就没准儿要变“臭妈妈”了。坐月子的老观念是否真的有道理？新妈妈又该怎样与时俱进地科学坐月子呢？产科医生的建议或许对你有帮助。

Q 夏天坐月子可以吹空调吗？

A 无论是自然风还是空调或电扇的风，都不能直接吹在新妈妈和宝宝的身上 。首先要保证居室具有良好的通风条件，最好每天选择在上下午或早晚各开窗通风20~30 分钟，保证室内外空气流通。但要注意通风时新妈妈和宝宝最好换个房间，不要呆在空气对流的房间里。

炎热的夏天要保证室内温度适应，保持在22℃ ~24℃最佳。房间的湿度也不能过大，保证在55% ～ 65% 最为适宜。

室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。但需注意，一定不要用空调或电扇对着新妈妈直吹。

Q 为什么老人都说产后喝红糖水好呢？夏天适合喝热性的红糖水吗？

A 一般来讲，产后喝红糖水的时间以7 ～ 10 天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

建议新妈妈在产后喝红糖水，是因为红糖里边含有一定的营养物质，尤其含有一些铁质，适宜新妈妈饮用。在经济条件不好、食物匮乏的过去，红糖因为来源方便，价格便宜，成为产后必备食物。

现在食物丰富了，红糖已经不是新妈妈在月子里非吃不可的食物了。如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，从而影响子宫恢复和新妈妈的身体健康。

Q 都说坐月子要少盐，这是为什么呢？

夏天往往因为出汗会带走身体的一部分盐分，还会建议补充含有少量盐分和糖分的饮料，那么怎样掌握夏天坐月子时的盐分摄入量呢？

A 准妈妈不吃盐是不可取的，正常饮食摄入的盐分对新妈妈身体健康没有影响。

适量的盐会使食物口味更好，让新妈妈食欲增加，摄入更多帮助身体恢复的营养。况且夏天新妈妈出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让新妈妈食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌，影响宝宝的健康成长。

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