孕妈咪饮食应注意哪些事项？快看看吧!

很多孕妇在孕期的饮食方面很盲目，认为什么都对胎儿发育是好的，其实这是错误的。那么，孕妈咪饮食应注意哪些事项？快看看吧!漂亮女人街和您一起来看一下！

孕期孕妇饮食要注意：

1、不能吃生蔬菜与菜芽，不吃绿豆芽、萝卜芽以及苜蓿芽，因为这些菜芽中包含细菌，多半会对孕妇和胎儿有不良影响；

2、多吃清淡爽口、富有营养的食物。例如：西红柿、黄瓜、苹果、辣椒、山楂果、鲜香菇、新鲜平菇等新鲜瓜果蔬菜易诱发人的食欲；

3、不要吃生肉和半生肉，吃生的肉类或是未熟的禽肉海鲜(如生牡蛎、蛤和寿司等)，可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。还有，别吃半生的鸡蛋，要十分熟的鸡蛋才能吃；

4、吃东西的时候要保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育；

5、避免可能引起过敏的食物如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险；

6、针对自己的口味来吃，不能偏食，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

7、别吃未经高温消毒的饮料，不要喝买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌；

8、选择易消化、易吸收的食品，科减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分；

9、不要吃大型鱼，建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

孕妇在孕期饮食注意事项主要针对胎儿健康以及生命安全而考虑的，特别是孕期前三个月饮食需要更加注意了。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇饮食习惯安全常识栏目。

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