注意！饮食是准妈妈需倍加关注的问题

怀孕后，准妈妈的身体会发生很多变化，而这些变化都需要准妈妈们倍加护理。那么，注意！饮食是准妈妈需倍加关注的问题。漂亮女人街和您一起来看一下！

禁忌1、咖啡和浓茶

咖啡中所含的咖啡因会加快宝宝的心跳速度和新陈代谢速度，也会降低血液从母体流入子宫的速度，从而减少了供给给宝宝的养分，增加了自然流产、早产的几率。而茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率，易造成母亲缺铁性贫血，孕妈妈们最好一天不超过饮用2杯以上。

禁忌2、山楂及其制品

由于怀孕初期妈妈们都会出现呕吐、胃口不好等早孕反映，许多妈妈就喜欢吃山楂类酸性零食。但是孕期山楂不能多吃，山楂对子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，易造成流产。

禁忌3、热性调料

孕妈妈孕期应少食花椒、胡椒等热性调料。这些热性调料准妈妈如果多吃，容易消耗肠道水份，是胃肠分泌减少，造成肠道干燥而发生便秘。而准妈妈发生便秘，需要用力屏气解便，这样会使腹压增大，压迫子宫内的胎宝宝，造成胎动不安、早产等不良后果。

禁忌4、罐头食品

罐头食品本身营养价值就不高，且在制作过程中会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，这些都会多准妈妈和胎儿造成不良的健康影响，不利于宝宝的发育。

禁忌5、饮酒

饮酒也是孕妇怀孕初期饮食禁忌之一，如果孕妈妈在孕前喜欢喝酒，那在怀孕切记要戒酒。孕妇喝酒，酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及胎儿酒精症候群，胎儿出生后会出现体重偏低现象，日后成长也会出现迟滞、智力不足、心脏畸形等问题。

禁忌6、吃火锅

孕妇平常有吃火锅的喜好，怀孕后就要禁止了。因为火锅的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，孕妇如果吃了这些肉片，幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重的可能会发生流产、死胎，或出现小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形宝宝。

禁忌7、过咸食物

怀孕初期由于会出现胃口不好、口淡无味等的早孕反映，孕妇会喜欢吃重口味的咸食物，这是怀孕初期饮食一大禁忌。准妈马进食盐分太多会加重心、肾负担，不利于宝宝的发育；严重的还会引发妊娠高血压综合症，出现水肿、头痛、胸闷等症状；更甚者还会引发子痫而危及母婴健康。因此怀孕初期准妈妈每天食盐量不能超过 6克。

禁忌8、冷饮

孕期肠胃对冷热的刺激会变得非常敏感，孕妈妈多食冷饮会使胃肠血管收缩，胃液分泌减，消化功能减弱，从而引起食欲不振、消化不良等症状，严重的甚至会引起胃部痉挛、腹部疼痛等。

感谢看完这篇文章的小可爱们，如果这篇文章对你有帮助的话。请一定要记得点赞，分享和评论。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇饮食习惯安全常识栏目。