缓解分娩疼痛的方法

分娩，特指胎儿脱离母体成为独立存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。那么缓解分娩疼痛的方法有哪些呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

缓解分娩疼痛的方法

缓解分娩疼痛的方法

1、热敷可以缓解分娩疼痛

将装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，可以减轻宫缩引起的分娩疼痛。麦麸袋能保持热度达1小时或更长时间。或者，也可以用装满热水（不是开水）的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好，然后放在背部。另外按摩也能提供热量。按摩背部能使背部的皮肤发热，并能刺激身体产生天然的止痛物质。

当宝宝的头部经过产道要出来的时候，可以拿一块柔软温热的绒布敷在会阴部（位于阴道后部与直肠之间），这有助于缓解产道被拉伸的感觉。

2、把精力放在呼吸上也可以缓解分娩疼痛

把精力放在呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法。在宫缩开始时深吸一口气，在呼气的同时，放松身体。然后用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一个良好的节奏。用鼻子吸气，柔和地用嘴呼出，如此反复。在每阵宫缩开始加剧和逐渐减弱的时候，尽量把精力放在呼吸上。当宫缩结束后，要放松一下。

3、产程初期好好休息也能缓解分娩疼痛

在产程的初期，让自己准备好应付疼痛的最好方法就是好好休息，保存体力。躺在床上或椅子上，尽量把自己弄得舒舒服服的。可以在身体周围塞上枕头和靠垫，喝温暖、香甜的饮料，听听音乐，或者看看电视，要好好休息！如果在产程早期保持轻松的心情，你会发现应付痛苦的宫缩会容易很多。

4、变换姿势也可缓解分娩疼痛

在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时，尽量不要躺在床上。如果一直躺着，会使产程变慢。产程越长，产妇会越累。保持直立，可以选择任何让自己觉得最舒服的姿势：产妇可以站起来，倚着床，或靠着老公；也可以跪下去，靠着一张椅子的座位上；或者单膝跪着，把另一条腿抬起来，这可以增大骨盆空间，使宝宝更容易生出来；或者也可以四肢着地，趴在地上，这样可以缓解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。尽量来回摆动臀部，这能让宝宝开始移动。

5、按摩可以让产妇感觉放松

宫缩时，按摩会让产妇感觉到放松，可以按摩后背的底部，或者按摩肩部。注意按摩要放松，不要过于激烈。稳定有力的按压有利于刺激体内分泌内啡肽，这种荷尔蒙会让产妇感觉良好，使按摩真正发挥作用。

6、产妇得到关爱也可以减轻分娩疼痛

研究结果表明，女人生孩子时，若有一个她亲近的人在旁边安慰和陪伴，会比没有得到这种关爱时生得更快和更容易些。老公、姐妹、妈妈或最好的朋友都是最好的选择。

7、水中分娩也可以缓解分娩疼痛

在水里分娩能减轻宫缩带来的痛苦，就如同洗澡有助于减轻胃痛或背痛一样。有两项重要的研究发现，孕妇生产时使用分娩池，能明显减少产程中止痛药物的使用。与产程全在干燥陆地上的妇女相比，在水里待一段时间生孩子的初产妇，要少用很多麻醉镇痛药，更少使用硬膜外麻醉，这对生第二个孩子的产妇而言也是一样的。

8、找一个专业的陪产医生也会有助于分娩

选择一个好的医院，找一个好的陪产医生，也可以减轻分娩疼痛。若产妇想采用自然镇痛方法来应付宫缩，她会帮助你；如果选择硬膜外麻醉，陪产医生也会支持你。

以上就是对缓解分娩疼痛的方法的介绍，如果你对排卵期怎么算等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街排卵期受孕安全常识栏目。

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