“背奶妈妈”怎么增加泌乳量

背奶妈妈是个特殊群体，该怎么做才能预防回奶，增加乳汁的分泌量呢?以下几个方法助你变身“奶牛”哦。

◆2-3小时排空一次乳房

背奶妈妈工作再忙，也要保证2-3个小时左右就要排空一次乳房，刺激乳腺持续分泌乳汁，保证泌乳功能，同时保证饮水。如果长期不按时排空乳房，或者每天很少喝水，泌乳量自然而然就会减少，直至提前消失。

◆挑选合适的吸奶器

吸奶器!吸奶器!吸奶器!带上一个功能强大的吸奶器去公司吧。推荐选择全自动吸奶器，有助于同时排空奶水，也比较便捷，不会耽误工作时间。同时，每次吸奶时要放松心情，单位有哺乳室的，去哺乳室吸奶更好。

◆多喝温开水

温开水绝对是保持奶量的最佳神器。在办公室多喝水，吸完奶也要及时补充水分，这样身体里才有足够的水分可以参与泌乳。

◆保证充足的睡眠

中午不睡，下午崩溃，更何况宝妈们睡眠不足，也会影响乳汁的分泌，因此，背奶妈妈们，中午至少要保证半个小时的午休时间哦。

◆多摄取营养

对于工作餐，宝妈们可不能随意对付，还是要保证充足的营养摄入，有条件的话，可以自带午餐，多喝一些催乳汤。

◆保持愉悦心情

郁闷、暴怒绝对是泌乳的天敌，会使得妈咪们堵奶。因此，宝妈们平时保持一份好心情，对待工作要认真，但同时也不要有太大压力，平时多和同事聊聊天，放松心情。

以上就是“背奶妈妈”怎么增加泌乳量的内容介绍，如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街哺乳技巧安全常识栏目。

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