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月子期间，产妇的饮食应该尽量清淡一些，不宜多吃过于油腻、辛辣的食物，否则容易影响产妇喂奶，也容易导致产妇上火。那么，产妇在夏季月子里的清淡美食，来看看吧！接下来漂亮女人街小编就和您一起来看看吧！ 南瓜薏米粥 材料准备：米饭、南瓜、鸡蛋、薏米、枸杞子、葱、高汤、盐 制作方法： 1、将所有的材料都洗干净，南瓜切成片，葱切成末； 2、锅内烧水焯一下南瓜； 3、锅内水开后将薏米煮30分钟后捞出来； 4、打一个鸡蛋，不要蛋黄，只要蛋清； 5、锅内加入高汤，放南瓜煮到入味后捞出来，将米饭和薏米放入高汤中煮熟； 6、出锅前加入调味料和蛋清搅拌均匀，关火盛到碗中，将南瓜、枸杞、葱放在粥上面。 鸡蛋黄花 材料准备：3个鸡蛋、黄花、白菜心各10g、海带、木耳各5g、酱油、味精、盐、高汤适量 制作方法： 1、海带泡发，切成丝； 2、黄花切成段； 3、木耳泡发清理干净； 4、在碗内打入鸡蛋，并搅拌均匀； 5、高汤入锅煮开，放入除了鸡蛋外的其他所有材料； 6、高汤再次烧开后，放入鸡蛋液，煮片刻后勾芡即可。 总之，新妈妈月子里饮食要以清淡为主，月子里饮食过于油腻对新妈妈来说是有危害的。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街月子饮食安全常识栏目。 |
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