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产后利于哺乳的进行科学膳食有哪些？良好的营养对于孩子和妈妈都有好处，日常生活中的饮食对于母乳的质量会产生直接的影响，从而也会影响到宝宝的健康。当膳食不科学、不合理的时候就会影响到宝宝对营养的吸收。 钙质钙是我们人体所必须的款物质，钙能够有效满足宝宝的成长需要，由于女性在哺乳宝宝的时候会失去一定的骨质，所以，补充钙是产后必须要做的事情。 在平时，可以使用一些牛奶、豆类、菠菜等食物，对于补钙有着非常明显的功效哦。 维生素D维生素D能够调节我们身体内钙质和磷的新陈代谢，有效帮助钙质吸收，对于婴儿来说，为了促进骨骼的成长，补充维生素D是非常必要的。 所以，产妇可以在饮食中加强维生素D的补充，在平时尽量吃吃些鱼类、牛奶等食物。 蛋白质蛋白质如果不足的话会影响到母乳的分泌，蛋白质是我们细胞的重要组成部分，在分解之后会影响到宝宝和产妇的健康，产妇要每天补充80克的蛋白质。 铁铁会维护产妇的身体平衡，这一矿物质是产妇不可或缺的，在瘦肉和蔬菜当中均富含铁，动物食品的铁质含量高，吸收效果也比较好，另外，茶会阻碍到铁质的吸收，所以，产妇要尽量避免喝茶。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍产后利于哺乳的进行科学膳食有哪些的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。 |
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