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备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么冬季应该如何备孕呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！
冬季应该如何备孕 一、努力营造适合受孕的环境 1、生活环境 我们日常生活的环境要保持清洁安静、阳光充足，室温维持在24℃～26℃是比较适合的温度，注意要经常性的给房间通风换气，这样能减少屋内的细菌。 注意：一定要戒烟!这点很重要，吸烟本身就对身体不好，影响胎儿健康，尤其在冬天室内的通风也有限，吸烟呼出的有害物质会堆积在屋内不易散去，不仅污染了室内空气更会造成胚胎的质量。 2、工作环境 在受孕前，请尽量远离那些有害的环境，就像那些有可能接触到铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的环境，主要是由于在这些环境中可能会损伤生殖功能，导致精子异常、流产、早产、胎宝宝畸形等。此外，如果你的工作需要整天站着或长时间的飞行等，也要考虑一下做适当的调整。 可以说身处的环境是一切的基础，为未来宝宝的健康着想，父母最好能够营造一个极佳的受孕环境。 二、对受孕时间做好规划 1、确定自己的排卵期 当你的月经周期一直比较规律的话，就一般情况来说，排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右的时间。这样你们就需要把握一下时间，可以在排卵期来临前节欲一段时间，这样尽量把双方比较精血旺盛的时期安排在排卵期，通常能够达到事半功倍的效果。 2、自测排卵期 但是如果你的月经周期不是很规律的话，也可用测量基础体温的方法以确定自己的排卵期。 具体做法：在每天清晨醒来后，先不要起床也不要移动身体，拿出体温表先来测量下自己的体温，因为一般来说女性会在排卵期前后出现一个体温小波动，基本上是下降后再上升，波动范围在0.3℃上，出现这种情况的话一般就是排卵期了。 此外，还可以用日历法和宫颈黏液观察法来自测排卵期： 1、日历法 比较适用于月经正常的女性，可用来测算排卵期及排卵前、后的安全期时间，但是如果因为各种原因致使排卵提前或推迟，那这种测定方法的准确率就可能不那么好了。 2、宫颈黏液观察法 准确率比较高，能测定排卵期及排卵前、后的安全期，但是这种方法需要经过一定的培训，在完全掌握后才能使用，有限制性。 其实，上面这些都是为了能让您把握好自己的排卵期，主要是在排卵期能够提高受孕的成功率。 三、调整受孕状态 1、健康检查 在备孕前，建议夫妻双方都要去医院做一次比较全面的健康检查，确定两个人的身体是否都处于健康状态，是否适合孕育宝宝。毕竟夫妻双发身体健康是孕育健康聪明宝宝的最大资本与保障。 2、口腔卫生 这是很容易被忽略的一点，尤其是一些口腔常见病都与口腔的卫生状况有着密切的联系。打算孕育宝宝的女性或孕妈妈们都需要知道相关的口腔护理常识，所以建议妈妈们现在不管有无口腔方面的疾病，都应当到口腔科做一些比较专门、有针对性的口腔卫生状况检查，并接受口腔大夫的健康指导。 3、情感交流 宝宝是夫妻爱情的见证。在备孕的日子里，夫妻双发要特别注意情感方面的交流，最好不要在双方感情不和睦、情绪不稳定的情况下勉强受孕，这是不利于优生优育的，宝宝出生后很容易出现虚弱、智力发育迟缓等状况。 注意： 进行受孕的地点最好选择在夫妻双发都感觉比较熟悉、温馨、安适的地方，让双发的精神、情绪都能得到彻底放松。 以上就是对冬季应该如何备孕的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕前生活禁忌安全常识栏目。 |
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