孕前的食疗方法有哪些

孕前营养通常是指准备生宝宝的爸妈们要补充的营养，这部分营养的补充不可小看，这些都关系到宝宝的健康发育，特别是有一些营养的摄取要在孕前吸收才有效，如果等到妈妈们已经怀上宝宝后，检查后发现宝宝缺少某种营养的话，到那个时候在补充就晚了。那么孕前的食疗方法有哪些呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

孕前的食疗方法有哪些

1、抓炒腰花

原料：猪（羊）腰300克，作料少许。

做法：将腰子洗净，切成两片，去掉臊筋，切片，裹上淀粉，放入五成热油锅，翻炒，加酱油、料酒、糖、盐、葱、姜等出锅即可。

腰子可补肾气，适于孕前食用。

2、一品山药

原料：山药500克，面粉150克，果仁、蜜饯、蜂蜜、糖适量。

做法：将山药蒸熟去皮，加面粉揉成面团，做成圆饼放盘中，上面摆果仁、蜜饯等，再蒸30分钟。将糖、蜂蜜、淀粉调稠汁，浇在上面即可。

山药补肾气，可孕前食用。

3、胡桃粥

原料：胡桃肉10～15个，粳米100克。

做法：将胡桃肉捣碎，加粳米同煮。

每晚食用可补肾、益肺、润肠。

4、韭菜粥

原料：新鲜韭菜30～60克。粳米100克，可加盐少许。

做法：韭菜洗净切细，先煮粥，然后加韭菜、盐再煮。

韭菜健脾胃补肾，有益于受孕。

5、圆鱼汤

原料：圆鱼1只，猪脊髓120克，作料少许。

做法：将圆鱼杀好洗净，与猪脊髓和作料加水旺火同煮，煮烂为止。

补中益气，滋阴，宜于孕前服用。

6、红白豆腐

原料：猪血100克，豆腐100克，作料少许。

做法：将猪血豆腐切块，放入开水中氽一下。将油锅烧7成热，下猪血、豆腐、葱、姜、盐、料酒翻炒。

动物血中含铁较多，养血补血，适于血虚者服用。

以上就是对孕前的食疗方法有哪些的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕前饮食调节安全常识栏目。