大龄女性该如何备孕

大龄产妇更容易发生胎儿畸形、生长受限、流产、早产、难产等风险，尤其是年龄超过40岁。那么大龄女性该如何备孕 呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

大龄女性该如何备孕

首先，要调整可能导致胎儿畸形的工作，比如室内装饰、美发师、美甲师。如果工作太累，需要熬夜加班、也要调整好。避免接触毒物、病毒、放射线等致畸因素。同时，备孕期间还要养成良好的生活习惯、戒烟戒酒，保证充足睡眠。

注意控制体重，建议孕前积极运动，瑜伽、跑步、跳操等有氧运动最好。建议在达到标准体重、身体各方面状态最好时再备孕。这样可以明显降低孕期以及产后并发症，益于母婴健康。

饮食也要均衡，建议孕前至少3个月补充营养元素。比如每天吃6-8种不同的食物，新鲜果蔬、粗粮杂粮、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶和豆类最好都要有，有助于提高**质量。同时也不要忘记额外补充叶酸，每天0.4mg足够，直到怀孕满十二周为止。

备孕前一定要做一次全面的体检。包括妇科检查、血尿常规肝肾功。内分泌、优生系列等，必要事还要做染色体等检查。如果孕前发现高血压、糖尿病、传染病、妇科病等问题，也可以及时治疗、做好准备。等疾病治愈或病情缓解、适宜妊娠后再备孕。

备孕期也要慎用药物，用药前要咨询医生，防止因药物对胎儿发育产生影响。准爸爸在备孕期间也要做足准备，戒烟戒酒至少半年，不要泡温泉、洗桑拿，减少熬夜，适当运动。

以上就是对大龄女性该如何备孕的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕前生活禁忌安全常识栏目。