|
孕妇在生完宝宝之后,身体也会跟着开始虚弱,抵抗力下降，容易导致很多产后疾病。那么，防治新妈妈产后疾病的提肛吐纳法，超实用！下面漂亮女人街小编给您分享一下这个问题的吧！ 提肛吐纳法 运动方法： 取仰卧位，全身放松，双目微合，两腿伸直，双脚左右交叉，右脚昆仑穴(外踝与跟腱之间凹陷处)放在左脚的解溪穴(踝关节前横纹中点) 上，左右手相叠，左手在上右手在下放在腹部，排除杂念，调匀呼吸。吸气时以会阴为中心，连同前后阴如忍大便状向上提缩，双手按在腹部不动；呼气时会阴部放松，两手分开，分别在腹部向上、向两侧做弧形按摩，吸气时两手恢复重叠姿势，反复呼吸并舒缩会阴部5—10分钟。收功时双手轻轻按压腹部3—5次，然后双手紧贴腹部向两侧推摩至胯部，自然放于身体两侧，轻轻握拳3一5次，双手自然伸展，再缓慢睁开双目，方可进行其他活动。 防治疾病：产后子宫脱垂、恶露不绝、便秘等。 说明： 本法吐纳导引与按摩相结合，一方面从内在脏腑功能方面进行调整，另一方面通过腹部按摩直接刺激松弛的腹壁及子宫使其尽快地恢复，有利于恶露的尽快排除。提缩会阴部以加强盆底部肌肉的紧张性，防止子宫脱垂。同时对腹部的按摩，又可刺激肠管，使肠蠕动增强，防止产后便秘。只是会阴部切开术的产妇应在刀口愈合后方可进行提缩会阴的动作，或只做呼吸揉腹动作。 在身体条件允许的新妈妈可以来试一试。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街产后饮食注意安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 哪些食物相克不能一起吃
- 在平时要注意哪些食物相克不能一起吃，这样我们可以避免出现不良反应，甚至可以避免食物相克引起的食物中毒。狗肉 绿豆 同食会胀破肚皮，吃空心菜三两颗可以治愈。糖精 甜酒 同食会中毒，用甘草20克用水冲服。蒜 地
- 健身拉力器有用吗
- 现在的人们每天都忙于工作，很少有时间进行户外锻炼，尤其是办公室白领这一类型工作的人群，多数选择去健身房进行锻炼，或者在家自己使用健身器械锻炼，其实拉力器是不错的选择，那使用拉力器该注意什么呢？在使用钢
- 急性肝炎的饮食原则是什么
- 合理安排肝炎患儿饮食，对疾病的恢复有很大帮助，饮食中充足的蛋白质对肝细胞的再生和修复很有利，碳水化合物对肝脏也起一定的保护作用，下面来看看急性肝炎的饮食原则是什么吧？１．蛋白质应足够。肝脏因病受损，肝
- 儿童阑尾炎的早期症状
- 相信所有的家长都希望自己的孩子可以健健康康地长大。随着社会生活环境的复杂化，小孩的抵抗能力不强，很容易染上一些疾� Ｄ敲炊晃惭自缙谥⒆词鞘裁�?下面和漂亮女人街关注下吧。1.腹痛。开始位于脐部，以后转移
- 肥胖导致糖尿病儿增多
- 肥胖导致糖尿病儿增多，生活条件的改善，营养过剩，缺乏锻炼等导致“小胖墩、小胖妞”越来越多，而家长往往以“胖得可爱”“胖点身体好”表示对孩子的宠溺，然而，随着肥胖儿童的增多，罹患2型糖尿病的儿童正在迅速
- 柑橘得了急性炭疽病怎么办
- 柑橘炭疽病常引起大量落叶、落果、枝梢枯死和树皮爆裂，严重时可致整株死亡。在果实贮藏运输期间，还会引起大量腐烂。炭疽病可发生于柑橘树地上部的各个部位，那炭疽病的防治方法有哪些呢？发病初期剪除病叶、绿地中
