怎么判断精子质量的高低

想要孕育高质量的小生命，我们一定要储备高质量的精子与卵子，那么怎么判断精子质量的高低呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

怎么判断精子质量的高低

1、颜色： 一般来说，正常的应该为灰白色、透明色或者带点黄色。若是红色，黄绿色，粉红色等等都属于非正常现象。

2、排量： 每次排量在2-6毫升为最佳，如果大于7毫升或者小于2毫升都属于异常。

3、数量： 应保持在每一毫升两千万左右为最佳，如果小于该数值则表明异常，会直接影响日后 造人 。

4、时间： 主要指液化需要多长时间，正常男子射精后需要花上一刻钟到半个小时才能使胶冻状变成液体状，若花费的时间超过半小时则为异常。

5、生存率： 排出精子后60分钟内，检测精子情况，若存活数量超过一半，那么就并无大碍。

6、活力度： 正常男性的精子，大多数可以快速或慢速向卵子驶去，但如果出现停滞不前，或死气沉沉的情况，这些毫无作为的精子就属于异常。

男性吃什么补精子

1、维生素。维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。因此建议大家多多补充此类食物，但是需要注意的是一些食品在生产的过程中维生素容易受到破坏，最好是服用维生素E制剂或者是含有维生素E的蔬菜水果来补充。

2、激素类食物。这类食物在精子产出上有着推动的作用，诸如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等等。

3、动物内脏。该类食物中胆固醇含量不可小觑，可以促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高了性生活质量。

4、矿物质与微量元素。男子阴部存有很多的锌元素，这也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高，则直接威胁到生殖器官的安全。因此，对于男性来说，补充锌元素很是重要。在众多食物中，贝类食物的锌元素最为丰富，喜欢吃海鲜的男性朋友不妨多多食用。

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