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近年来，妊娠糖尿病的发病率已由8%上升到20%，相当于每10个孕妇中，约有2人患妊娠糖尿病，增加了一倍多。因此，孕期注意控制体重很重要，但并不意味着少吃或不吃，而是应该调整好饮食结构，避免体重“飙升”，下面来看看孕期增重有哪些注意事项吧？ 1、孕期应增重多少？孕期，准妈咪就像一只营养的漏斗，胎儿会不断索求营养，如果你不能保持营养的丰富，会对自身和宝宝的健康不利，而适当增重则有利于双方健康。 如果你开始时，体重过轻，可增重14-18kg；体重正常，可增重11-16kg；体重过重，可增重7-11kg。值得注意的是，若身高不足157cm，则可增重7-11kg。 2、适量身体活动，维持体重的适宜增长孕妇应根据自身体能，在孕期每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，如散步、体操等。同时，户外活动有助于改善孕妇维生素D的营养状况。 3、本身超重 孕后体重不变表示控制较好孕妇体重增加，脂肪堆积在腹壁，易导致孕妇和产检医生误认为是胎儿在生长，所以宫高、腹围只是参考的数字而已，不能确定胎儿的生长状况，必须结合超声检查。本来体重超标的孕妇，如果超声检查等显示胎儿生长正常，而孕妇的体重停止增加或下降，则表明孕妇体重控制较好。 漂亮女人街小编为大家整理的关于孕期增重有哪些注意事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。 |
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