女人月子没坐好？这样可以“补”回来，不信你看

月子没坐好？这样“补”回来

“坐月子”，可说是华人特有的文化，产后不但要坐月子，还要坐得好，不然就像俗话所说的“月内无坐好，到老就艰苦”。那么，女人月子没坐好？这样可以“补”回来，不信你看。下面就让漂亮女人街小编来介绍吧！

案例：月子期间身心俱疲

玉屏剖腹产女，出院后，直接到婆家坐月子，却也开始了“吃不饱”的日子。她说，婆婆不善厨艺，也不知道产妇吃喝要注意什么，给家人做什么，她就跟着吃什么。

玉屏最大的困扰是，婆婆的烹调习惯是一次做很大的量，然后中午吃热腾腾的食物，晚上则把中午吃剩的微波加热，口感自然很差。玉屏说，月子期间没有一顿吃饱过，更不要说吃麻油鸡、花生猪脚等月子期必吃补品，因为婆婆不会做！娘家妈妈心疼女儿，想自己做来送给女儿吃，又怕亲家母不高兴而作罢！

不只没吃好，认床的她也睡不好，婆婆还以“产妇要多休息”为由，不准她讲手机，让心情极度低落的她，没办法通过跟朋友倾诉抒解郁闷，玉屏总觉得自己快得忧郁症了。更惨的是剖腹产的伤口因感染而影响愈合，月子期间几度进出医院，因必须服用抗生素，只好停止哺喂母乳。玉屏担心没坐好月子，会影响日后健康，很想知道“有没有办法补得回来”。

中医师：放心！日后有得补！

现代人对“坐月子”的重视程度绝对不输以往，从孕妇需要提早预定月子中心的盛况，就可以看出在月子期间好好休息、补补身体，是很多产妇所盼望的！

中医师表示：怀孕是女性调整体质的重要转程，原本体弱多病的女性朋友可通过良好的月子调理，把旧病灶釜底抽薪，彻底去除。而体质原本强健的朋友若没坐好月子，则可能产生新的病灶，如腰酸背痛、月经异常等。若以前月子没坐好，还是有补救的方法，只是效果不如好好地坐月子。

补救的方法有三：一是把每次经期结束后的五日，当成“小月子”来调理。因为月经结束和产后一样，是多虚多瘀的生理状态，也是“新血再生”的阶段，是适合调理的时机；二是请中医师按病人的体质症状开处方用药；三是借由日常生活的食疗、茶饮、泡澡进行调理。

但最重要的是必须弄清楚自己的体质，而不是一味地乱补，以免补出问题。如《景岳全书》记载：“产后气血俱去，诚多虚症。然有虚者，有不虚者，有全实者，凡此三者，但当随证随人，辨其虚实，以常法治疗，不得执有成心，概行大补，以致助邪。”

中医强调的是辩证论治，绝不是所有的人都用相同的处方，以产后常见的腰酸背痛为例： 血虚体质应以典耆桂枝五物汤治疗；风寒引发者应以独活寄生汤治疗；肾虚体质者以左归丸治疗；气血两虚体质者以十全大补汤治疗。

不同阶段引起不同问题

想了解该如何“补救”之前，得先来看在月子期间不同阶段的补身重点，如果没调养好，引起的“症头”又是什么？

为何产后第一周若调理不当可能造成日后痛经（如：以前不会痛经，生产后反而会痛经；或痛经程度比以前更严重）、月经量减少等问题呢？中医师说：“产后第一周的重点是活血化淤，把子宫的瘀血清除干净，以助新血的再生，最有名的方剂是生化汤”。若生化汤吃不足，子宫收缩就不好，则瘀血清不净，造成血瘀不通，进而产生痛经的症状。而瘀血清不净，则新血再生的过程不良，气血不足，也会使月经量减少。生化汤的服用时机和贴数则需请教中医师。

产后第二周重点在调脾胃、大补气血。生产过程若大量失血，气血大虚，产后又疏于大补气血，则易造成闭经。而闭经不但影响妇女的健康（增加子宫内膜癌的风险），也会对想再怀孕的妈妈造成困扰。同时这个阶段，调理脾胃气血可使子宫快速恢复到产前的大小和位置，若恢复不顺，易变成水桶腰、水肿体质，甚至压迫膀胱出现漏尿的现象。

而产后第三、四周可着重以十全大补汤和杜仲来强肝肾、壮筋骨，以免出现日后肝肾不足的症状，如：腰酸背痛、掉发、手脚冰冷、老化。

有了月子后遗症的宝妈们也不用担心，坚持这方法，趁年轻，赶快试试吧，相信你会恢复以前的身体。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街月子饮食安全常识栏目。