提醒！孕妈妈分娩恐惧大多是自己吓自己

盼望着即将到来的宝宝，有些妈咪很是欢乐，总算可以让肚皮松一口气了；也有些妈咪很是苦恼，担心自己是否能够闯过这个分娩难关，临近分娩，害怕、担心、忧虑一起袭来。那么，提醒！孕妈妈分娩恐惧大多是自己吓自己。就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

分娩恐惧大多是自己吓自己

大部分女性对分娩的认识，仅仅是来自于影视剧中的分娩片段。看着那些“撕心裂肺”的哭喊，女性自发形成了一种心理：“分娩肯定很疼。”有了这样的潜意识，分娩似乎也变得更加可怕了。

生男生女都是宝

其实，生男生女很大程度上，还是依赖于老公的**。既然瓜瓜都认定了，生男生女都是自己的宝贝，那肯定也得到了老公的支持。所以，对于老人家的想法，不要鲁莽地顶撞，和自己的老公做好沟通，不管男宝女宝，都是自己的宝贝。再说了，现在生儿子的成本太高了，还不如养一个小公主。如果婆婆实在心怀芥蒂，只能自己和丈夫辛苦一点来照顾孩子就是了……

缓解宫缩疼痛有办法

其实，宫缩并没有想象中那么恐怖。在产程的第一阶段，孕妈妈可以均匀地做腹式呼吸动作，张大嘴巴，大口大口的吸气和呼气，只要节奏正确，是可以缓解宫缩的疼痛的。随着宫缩的加强，孕妈妈也要加深呼吸，在宫缩间隔的时候停止呼吸。

这样的深呼吸，可以兴奋产妇的大脑皮层，增加体内氧气的循环，加强全身的力量和子宫收缩，增强分娩活动，减少胎儿缺氧。另外，准爸爸也可以准备一些分散准妈咪精神的情话或者故事，有助于孕妈妈分散对疼痛的感知。

产前心理放松有助于分娩

其实，在充分了解孕妈妈及胎儿的状况之后，医生一定会采取相对应得措施来保证母胎的安全的。而对于胎儿是否选择顺产，一般取决于产力、产道和胎儿三个关键因素，只要这三个方面没有异常，准妈咪的分娩也不会有大问题。

而对于准妈咪来说，保证产前良好的心理状态很概要。人在心情舒展的情况下，肌肉也会放松，而心情一旦紧张，肌肉则会绷得越紧。所以，如果准妈咪能够放松身心面对分娩，这时候你的身体肌肉和骨盆也是出于放松状态的，婴儿也能顺利通过。

建议孕妈妈们按时产检、均衡饮食，积极做好产前诊断及畸形筛查，如有异常，请您和您的家人一定要咨询产科医生的意见和建议。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街忌擅自进补安全常识栏目。