孕期预防早产的食物有哪些？看完你就知道了！

早产，是无数孕妈妈们最害怕的事情，会让自己的小宝宝处于危险之中，还会影响宝宝的身体发育。那么，孕期预防早产的食物有哪些？看完你就知道了！跟着漂亮女人街小编来学习一下吧！

这一时期，准妈妈应常吃能预防早产的食物，如多吃鱼有防止早产的作用，增加准妈妈足月分娩健康婴儿的几率。鱼类，特别是富含OMEGA-3脂肪酸的鱼，可以延长孕期、防止早产，从而增加婴儿出生时的体重。

研究人员发现，吃鱼多的准妈妈早产和生下体重过轻的婴儿的几率较小。从不吃鱼的准妈妈早产的几率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的准妈妈，早产的几率只有1.9%。

我们常见的鱼，如鲤鱼、鲫鱼等，其中鲤鱼有清热解毒、利水消肿、通乳、滋补健胃的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、乳汁不通都有好处，尤其是对妊娠期的水肿、胎动频繁有不错的食疗效果。鲫鱼营养价值极高，它所含的蛋白质，因质优而容易被消化吸收。

炖鲫鱼汤给准妈妈喝，既可以补虚，又有通乳、催奶的作用。

另外，菠菜也是最佳的保胎蔬菜，因其含有大量的叶酸，位居保胎蔬菜之首。每100克菠菜中，叶酸含量高达350微克。菠菜中的大量维生素B，还可防治准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等病症。

有不少的孕妇在越来越接近临产的日子时，都会变得更加的焦虑，担心会不会早产。多吃以上提到的食物可预防孕妇的早产。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕早期营养摄入安全常识栏目。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

小儿糖原贮积病Ⅶ型需要做哪些检查: 小儿糖原贮积病Ⅶ型（GSD-Ⅶ）是一类先天性酶缺陷所造成的糖原代谢障碍疾� Ｕ饫嗉膊〉墓餐卣魇翘窃⒋嬉斐＃嗍≈质翘窃诟卧唷⒓∪狻⑸鲈嗟茸橹写⒒吭黾樱旅婢秃托”嘁黄鹑チ私庖幌滦《窃

多吃哪些营养素增加免疫力？: 宝宝健康成长是每位家长的心愿，宝宝一旦生病，全家都地动山� Ｔ趺纯蒲г銮勘Ργ庖吡Γ帽Ρυ独爰膊∧兀慷喑阅男┯卦黾用庖吡Γ� 多吃哪些营养素增加免疫力？1.维生素C这是增强免疫系统一大宝物，维生素C不仅

焦虑症可以自愈吗: 焦虑症是一种十分常见的精神症状，对于大部分的焦虑症患者来说，并没有到一定需要去吃药的程度，有时候，吃药反而不好。那么焦虑症可以自愈吗?焦虑症是否可以自愈下面一起来详细的了解下。焦虑症的表现焦虑症，又称

食品添加剂对孕妇的影响: 孕妇是怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营

盘腿坐有助于顺产吗: 盘腿坐有助于顺产吗？生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。专家推荐了能够帮助顺产的动作，准妈妈们可以在怀孕的最后几个月多多练习。下面就跟我们一起来了解下吧？盘腿坐有助于顺产生产

干热风对葵花有哪些影响: 大家都知道葵花别名太阳花，是菊科向日葵属的植物。向日葵花语为爱慕、光辉、高傲之意，仰慕、凝视着你。温暖，耐旱，能产果实葵花籽。那么大家知道干热风对葵花有哪些影响吗?今天就由漂亮女人街的小编来为大家说一