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不吃早餐会影响一天的活动状态，久而久之还会影响身体健康。那么，注意！孕妈咪即使早餐没有胃口也要吃哦！接下来漂亮女人街小编就和您一起来看看吧！ 准妈妈的一日食谱参考 早 餐 五仁粳米粥1碗，鸡蛋1个。 加 餐 香蕉1根，坚果适量。 午 餐 鸡丝面1碗，酸辣藕片150克。 加 餐苹果1个，坚果适量。 晚 餐 豆浆小米粥1碗，胡萝卜炖羊肉200克。 晚 点 银耳羹1碗。 早餐没有胃口也要吃 大部分的准妈妈自己也有些许的感觉，吃饭的口味悄悄起了变化，平时不喜欢吃的东西突然变得很想吃了，而平时喜欢吃的东西却变得不爱吃了，这种在食物嗜好上的转变真的是措手不及。一直被视为黄金的早餐，连看的兴趣都没有，更别提吃了。 但是如果早餐不吃很容易引起低血糖。如果严重到头晕，怀孕初期可能还会造成流产，所以为自己和胎宝宝的健康成长，准妈妈即使没有胃口也要强迫自己吃一些。 建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅，水分的补充很重要，此时营养又开胃的粥是不错的选择。准妈妈可以用不同花样的粥来作早餐，配合以鸡蛋或者是新鲜水果蔬菜，就不怕胎宝宝缺少营养了。 众所周知，早餐是很重要的，而对孕妇来说就更为重要了，吃好第一餐，才能为自己和肚子里的小宝宝跟好的补充营养！如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕早期营养摄入安全常识栏目。 |
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