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抓住乳房第二次发育需要怎么做？都说母乳喂养好，有助于身材的恢复，可是很多妈妈在哺乳结束后都面临着一个烦恼：原先饱满挺拔的乳房竟然开始下垂，变得松软皱巴没有弹性，甚至还缩小了！这和理想不符啊！ 乳房下垂的原因有很多，如怀孕后雌孕激素的分泌、新妈妈体重增加过多、重力作用等，甚至内衣穿戴方式都会有直接关系。所以不要把原因全部归结在母乳喂养上，相反，如果哺乳期能好好护理乳房，既可保证宝宝的健康食粮，还能促进产后身材的恢复，不失为乳房二次发育的好时机！ 1、专用胸罩怀胎十月，乳房会从下半部往外扩张2~3个罩杯，这与普通罩杯比例不同，因此建议选择专业的孕妇胸罩，给乳房更好的承托，避免压迫乳腺，影响血液循环；哺乳期，因为乳汁分泌，乳房重量更需要专门的哺乳胸罩来支持，在保证乳汁顺畅分泌的同时，避免因承托力不够，引起下垂。 2、清洁每次哺乳前，妈妈应先用温水顺时针轻柔地清洗乳房，乳头及乳晕，避免乳垢形成；哺乳后，也最好用温水擦拭干净，保证乳房的清洁，同时也预防宝宝胃肠道感染。 带宝宝外出的时候，要准备好专业的乳房清洁湿巾或婴儿用湿巾，以便不时之需；勤换胸罩，避免乳汁浸渍在胸罩上，引起细菌滋生。 3、正确哺乳从第一次哺乳开始，就要学会正确的哺喂姿势，要让宝宝将乳头和乳晕大部分含入口中，可以避免衔乳不当引起的乳头拉伤、皲裂，以及其他乳头疾病的发生；同时，一定要两侧乳房交替哺乳，避免两侧乳房不对称，形成“大小奶”。 4、按摩乳房每晚临睡前或起床前对乳房进行轻柔按摩，可以促进血液循环，防止松弛下垂。按摩动作要细致认真，不可乱揉乱搓。 手法：将食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行按摩，每次5~10分钟。 5、健康饮食拒绝“一人吃，两人补”的“奶牛”吃法。不挑食，也不要暴饮暴食，适当多吃蛋白质含量丰富的食材，如豆类、坚果类，以及果蔬类，减少脂肪堆积的同时，有助于乳房弹性的恢复。相反地，妈妈也不要急于节食减肥，饮食营养不均衡，很可能导致乳房组织受损，从而导致乳房缩小，这就是“先瘦胸”的原因。 6、催奶汤误区牢记一点，奶水不是喝汤催出来的，而是宝宝吸出来的，多吸吮才会有更多奶水。所以不要天天喝油腻的补汤，这样不但对催乳用处不大，还可能导致乳汁淤积，引起乳腺炎，对乳房健康不利，同时还会导致体重激增。 7、适当运动产后伤口恢复之后，可以适当地进行一些运动，有助于身体的恢复，特别是胸部运动，帮助妈妈们重做“挺”好女人。每天借助一些简单工具，做一些简单的动作，比如扩胸、举矿泉水瓶、推墙运动等，只要是有作用在胸部上力量的运动，都是可以的。 温馨提示：哺乳期是胸部保健非常好的时机，只要营养均衡、运动适当、注意乳房的护理、佩戴合适的文胸，同时用正确的方法按摩，相信，让宝宝健康成长的同时，重塑“挺”好女人不再是一句空话！ 以上就是漂亮女人街小编为您介绍抓住乳房第二次发育需要怎么做的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。 |
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