刚怀孕准妈妈可以吃的水果有哪些？

孕早期，对于准妈妈来说是一个重要的阶段，此时受精卵刚着床，不是太稳定；所以这个时期准妈妈一定要注意安胎。那么，刚怀孕准妈妈可以吃的水果有哪些？下面请看漂亮女人街小编为此而整理的资料。

给各位准妈妈推荐几款水果，能起到安胎的效果

1、柠檬

孕吐是准妈妈在孕早期碰到的最常见最难受的反应之一，给妈妈带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

2、西柚

含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏会出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿体重过低的情况。

3、柑橘

柑橘品种繁多，富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食，因为过量容易引起燥热而使人上火。

4、樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素 b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，食用可补血及帮助肠胃功能，而且吃樱桃对胎儿的皮肤好。

5、苹果

苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇缺锌会一些异常现象，如胎儿体重偏低、发育缓慢等现象。

6、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

7、秋梨

其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

8、草莓

含有极丰富的维生素c，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。唯一点问题就是草莓清洗比较麻烦，大多数人都怕有农药残留问题。

以上几种水果都有安胎的功效，还可缓解孕吐反应哦，但是准妈妈千万不要当饭吃，适量就好。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕早期营养摄入安全常识栏目。

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