辅食添加的“七字”原则

辅食喂养绝不仅仅只是一件充满麻烦和挑战的事情，实际上，它是母乳喂养之外，开启的另一个更高阶段的亲子温情之旅。因为这时宝宝更大了，交流和回馈更多了。喂养的过程就是爱的传递、交流过程。成功的喂养，不仅能使宝宝获得全面均衡的营养，而且能满足宝宝心理上的需求。下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下辅食添加的“七字”原则吧。

1. 少：少量的加，刚开始只提供半匙，逐渐增加到1～2匙含铁的米粉，像浓的肉汤那样稀薄。因为4月龄宝宝唾液腺和胰腺中的淀粉酶活性并不高，所以一次大量提供就可能导致宝宝食欲减低，甚至影响到喝奶。

2. 一：必须一种一种地加，每尝试一种新的食物需有3～7天的观察，宝宝接受后再换新的食物。如出现过敏现象，比如吐出来(呕吐)、发出来(出疹子)或泻出来(腹泻)，就不要再喂了。对怀疑引起过敏的食物要验证，即停服7～10天后再提供少量此种食物，如再发出来就颗验证为此种食物过敏原食物了，就不能再吃了；如没发出来或未出现其它过敏症状，还可吃。

3. 健：宝宝健康时或精神好时可添加新的辅食。有病或精神不佳时勿加。打了防疫针后也不宜加新的食物。一般来说， 宝宝睡眠好、眼睛明亮、活泼好动、食欲良好就意味着宝宝较为健康。

4. 匙：辅食要用勺子喂，不可放入奶瓶喂。用勺子喂，不仅可以锻炼宝宝的搅拌、吞咽能力，也可锻炼宝宝的咀嚼功能，对语言的发育以及下颌关节的运动都有好处。

5. 常：对于宝宝已经学会吃的食物如米粉、蛋黄、蔬菜泥等，还要经常喂。可以巧妙地混合在一起，自制美味可口的混合米粉，如胡萝卜米粉、胡萝卜土豆米粉、土豆蛋黄米粉、胡萝卜鱼肉米粉、青菜鸡肉米粉、豌豆猪肉泥米粉等。这些混合食物，不仅让宝宝从小享受美味，而且对他的大脑发育，以及良好饮食习惯的培养有重要意义。

6. 淡：宝宝的辅食要清淡，在6个月之前一般不要加盐或调味品，到6月底或7月初宝宝练习吃高质量菜粥或烂面条时，可以加少量的食盐，可从每天半克开始。味精、鸡精等调味品至2岁后方可少量使用。但宝宝饮食中油脂的用量相对于成人需要高很多。宝宝的蔬菜泥可用适量植物油急火煸炒，高质量菜粥或烂面条要加植物油，以提高辅食的能量密度。

注意：给宝宝要用烹调油，如玉米油、大豆油、葵花籽油、菜籽油、核桃油或亚麻油等，它们都含有多不饱和脂肪酸，在体内可转化为DHA，具有促进大脑发育、保护视力的功效。不要用橄榄油，因为它是单不饱和脂肪酸，不能转化为DHA。

7. 心：给宝宝添加辅食妈妈必须要有三心：耐心、细心与爱心。宝宝接受一个新的食物常常需要6～8次的尝试，所以喂养人需要有超过10次的耐心。妈妈也要细心，观察宝宝的口味特点，如宝宝不爱吃胡萝卜泥，但爱吃土豆泥时，可以将两者混合喂。不爱吃青菜的宝宝，可以包饺子、包馄饨，但要注意其中的菜量要逐步增加，并不断鼓励、表扬宝宝。

以上就是辅食添加的“七字”原则介绍，如果你对怎么给婴幼儿添加辅食等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街辅食添加技巧安全常识栏目。