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双胎妊娠更加要求你有一个健康的身体，因此调整您的饮食，保证获得可以满足你与宝宝的营养物质。那么，怀有双胞胎的孕妇须知：营养补充的重要性。这里就来和漂亮女人街一起看一下这个问题吧！ 热量摄入 怀孕后，需要你通过食物来增加热量，虽然它不能同时为你提供营养，但是不可缺少的。一般来说，每个胎儿一天需要消耗300卡路里的热量，因此你将需要额外增加600卡路里。如果你在孕前超重或严重不足，应咨询医生的建议，他会帮助你调节饮食。 维生素和矿物质 有双胞胎的准妈妈需要健康剂量的维生素和矿物质，来支持她们身体的日常运作，以及胎儿的正常发育。蛋白质，铁和叶酸在怀孕期间是特别重要的，尤其是双胎妊娠。 蛋白质帮助建立组织，若孕期没有获得足够的蛋白质，将可能导致宝宝出生体重过低。 铁也很重要，因为它帮助生成血红蛋白，为你的各个组织和胎儿提供氧气。 叶酸帮助预防神经管缺陷，你可以食用全谷物产品，如谷类早餐。 除了健康的饮食，若医生觉得你获得量还不够，他会给你提供额外的补充剂。 体重增加 孕期一个健康的体重增加，可以确保你获得足够的营养来满足2个胎儿的发育需求，并保持健康。如果你怀的是双胞胎，建议孕期增加33至43斤。 双胎妊娠对你的身体和情感都是一个很大的考验。让你的爱人和医生帮助你更好的度过这段难忘的时期。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇饮食习惯安全常识栏目。 |
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