受孕前应改掉哪些恶习

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么受孕前应改掉哪些恶习呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

受孕前应改掉哪些恶习

1、房事太频。房事过频，既能导致阳痿，也能使每次射精所含的精子量变少。

对策：一周1至2次较适宜。

2、久坐。男性精子能力下降；女性气血循环障碍影响怀孕。

对策：每45分钟起身活动5分钟；每天应活动30分钟。

3、紧身裤。阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。

对策：穿透气性好且宽松的裤子。

4、桑拿浴及过频的热水浴。睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。

对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。

5、吸烟。吸烟不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。

由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。

对策：戒烟三个月以后才能做孕前检查，方可准备怀孕。

6、营养不良和偏食。生精功能和营养水平密切相关，当偏食、爱吃刺激性食物，暴饮暴食等，会引起营养缺乏和不均衡。营养不良的女性精子不但比健康饮食的人少、而且精子质量也大打折扣。此外，热衷节食的女性受孕几率也会大大降低，如果是孕妇，营养不良甚至直接影响胎儿发育。

对策：保证营养均衡、不挑食不偏食。怀孕前女性还要吃叶酸，因为叶酸是胎儿脑细胞壁和血细胞壁的原料，服用后两个月才能达到标准，应该提前三个月开始服用。

7、饮酒。喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量。酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样，长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。

对策：适当饮酒，有怀孕计划的人群尽量戒酒。

8、熬夜、压力。妇女长期处于熬夜或紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛，宫颈黏液黏稠，不利于精子穿透等。

而男性如果长时间熬夜、精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素产生抑制，导致精子生成能力下降。

对策：按时作息，尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣。

以上就是对受孕前应改掉哪些恶习的介绍，如果你对体弱女生如何调理身体备孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕前身体调节安全常识栏目。