准妈妈清凉度夏的营养美食有哪些？

夏季天气炎热，孕妇身体也较燥热，此时要注意饮食平衡。那么，准妈妈清凉度夏的营养美食有哪些？下面请看漂亮女人街小编为此而整理的资料。

推荐菜谱

早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜

晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议：如果胃口不好，可以少量多餐。

除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。

特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。

菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。

小贴士为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇饮食习惯安全常识栏目。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

网上个人隐私被侵犯时的法律保护方式: 现在网上个人隐私被泄漏的事件很多，如何学会用法律保护自己的个人隐私，是每个人都有必要了解的，关于个人隐私权保护的立法和实践，主要分为两种方式，下面我们来一起了解一下。 (一)直接保护方式这种方式是对侵

乙草胺除草剂: 乙草胺是一种广泛应用的除草剂，是目前世界上最重要的除草剂品种之一，也是目前我国使用量最大的除草剂之一。接下来漂亮女人街就来详细介绍一下乙草胺除草剂。乙草胺为低毒性除草剂，对人、畜、作物安全，同时防治

寨卡病毒如何治疗: 寨卡病毒是什么?很多新手爸妈都不知道，这是一种会让宝宝头部畸形的病毒，通过蚊虫传播，危害大，难治疗。爸爸妈妈一定要了解寨卡病毒的相关知识，早日做好有效预防措施，以免影响到宝宝健康。你们知道寨卡病毒如何

先天性心脏畸形能不能治好: 先天性心脏畸形能不能治好？每一位孕妇及其家庭，都希望生出健康的宝宝。随着医疗技术的不断发展，胎儿心脏的超声诊断在我国许多医院均已开展。一旦超声提示胎儿心脏有问题，许多孕妇及家庭都陷入焦虑及恐慌状态，尤

反担保方式具体有哪些: 反担保又可称为求偿担保、偿还约定书或反保证书，是指为保障债务人之外的担保人将来承担担保责任后对债务人的追偿权的实现而设定的担保。那么反担保方式具体有哪些？反担保只有保证、抵押、质押三种担保方式，而将

酵母开封半年了还能用吗: 酵母是我们做面点时需要在和面环节加入的一种食品添加剂，它的作用主要是醒面、发面，让面团吃起来更有弹性，口感更好。不过酵母本身是活性的有生命的微生物，所以开封后的酵母粉要尽快用完，久了就会失去活性，也就