如何预防产后脱发

如何预防产后脱发？怀孕期间，很多准妈妈都会抱怨脱发的问题，由于女性体内激素水平的变化，油性发质的准妈妈一头乌黑的秀发会分泌出大量油脂，而干性发质的准妈妈，头发会越来越干，不健康的头皮环境，让准妈妈出现尴尬的脱发情况。想预防产后脱发，我们为您找到解决办法。

为什么准妈妈会出现掉发的情况呢？头发属于皮肤组织的一部分，因此也会受到怀孕激素的影响产生变化。虽然变化的幅度因人而异，然而到了怀孕的中期，头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发，这在医学上称之为“分娩后脱发”。据统计，35%—45%的产妇都会出现这种脱发。头发和其他器官一样，也要进行新陈代谢。常人的头发每隔5年就会全换一遍，一天掉50至100根头发都是正常的。而女性头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关。雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。女性在妊娠期间，孕妇分泌的雌激素会比平时多，脱发的速度因此变慢，大量头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，这些头发纷纷“退役”，就形成了产后脱发。遇到这样得情况，妈妈们不要惊慌，产后大概一年左右，脱发情况基本上就会好转了。

怀孕的妈妈精神压力大，天天都在担心自己的宝宝是不是能顺利生产，精神上的紧张与他们的脱发情况也有很大关系。如果产妇受到不良精神刺激，大脑皮层功能失调，会导致控制头皮血管的神经亦失调，头皮供血减少，毛发营养不良而脱落。而缺乏营养的妈妈，脱发现象会特别明显。有些妈妈在怀孕期间饮食单调，产后哺乳期又挑食、偏食，体内缺乏锌、蛋白质、钙、维生素B群，这样一来头发也容易折断、脱落。

想预防产后脱发，我们建议您先正确接受一些现代的观念。要抛弃怀孕期间不能洗头的迷信想法，实际生活中会发现这样做有很多不卫生的地方，甚至会导致掉发加重。事实上，传统的这种做法有其历史局限性，因为以前没有现代化的空调，吹风机等设备，所以洗完头很容易着凉，引起头痛。但现在，妈妈们完全可以用温水洗，洗后马上吹干即可。

此外，在心情上，准妈妈要随时保持舒畅、乐观，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。平时多注意平衡膳食，多食豆类、新鲜蔬菜、水果、海产品、蛋类等。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，促进头皮的血液循环和新陈代谢。经常洗头，保持头皮清洁，有利于新发生长。产后也应该继续适当补充一些B族维生素、铁及钙镁片。

预防产后脱发，营养，心情，卫生，各方面都要注意。正常范围内的脱发是可以接受的，一旦您发现自己产后出现严重掉发的现象，采取以上的补救措施一定不会有明显的改善，即使寻医问药，找到改善体内激素水平的办法，配合我们的建议，疗效会更明显。

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