孕期选钙小常识，教你如何补钙？

许多母亲在妊娠晚期对钙的需求增加。那么，孕期选钙小常识，教你如何补钙？下面请看漂亮女人街小编为此而整理的资料。

如何给孕妇选择钙剂呢？

1、含钙量

钙制剂在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%；而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。要注意说明书中实际钙元素的含量。

2、含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

3、钙的安全性

在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。另外一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等不要购买！

小编温馨提示：孕妇要注意晒晒太阳，可以帮助补钙！

钙是人体不可或缺的重要营养元素，准妈妈为了自身和胎儿的健康，应该根据需求，及时科学的补充钙质，以确保胎儿健康的成长。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补钙安全常识栏目。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

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