婴幼儿时期如何养成良好的饮食习惯

婴幼儿时期如何养成良好的饮食习惯？近年来，哺乳的母亲越来越多，这是一件非常可喜的事。母乳是最适合宝宝的食物，是最不会引起过敏的食物，也是过敏体质的宝宝最适合的食物。母乳的好处非常多，例如：对免疫系统的保护作用可以抵御病菌的侵犯、建立亲子间的关系有益于宝宝心智上的发育等都是。

母乳尤其是初乳含有很丰富的A型免疫球蛋白与许多因子，如有杀菌作用的蛋白可以使新生的小宝宝免于疾病的侵犯。医学研究报告中指出，母乳确实可以降低腹泻、呼吸道感染、中耳炎与哮喘的发病。因此，母乳喂养是宝宝健康的不二法门。

母乳，在免疫系统中，对过敏的保护机制目前医学界还不是很清楚。不过大部分学者认为母乳抗过敏的机制有预防、降低与延迟的作用。而且建议：至少给予宝宝四到六个月的母乳，如此对宝宝过敏症状的发生有预防的作用。

对于有过敏体质的的妇女，则必须重视饮食，以减少胎儿过敏体质的发生机率。宝宝出生后，妈咪的饮食更需要遵守下列原则：

避免容易引起过敏食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、花生、小麦、贝壳类等。

每天必须服用1500毫克的钙元素，以补充没有摄取牛奶的缺失。

最近，世界卫生组织（WHO）儿童保健司专家指出：过分贪吃的孩子智商低。

在儿保门诊工作中，会听到有些父母说自己的孩子特别贪吃，无论看见什么食物都馋，吃起来就没个够，为了不委屈孩子，只要孩子想吃就让他吃。这些父母还错误地认为，孩子吃得多就长得快。其实，贪吃的孩子往往智力发育较差，这是什么原因呢？

儿童期吃得太多会引起腹胀、消化及吸收不良。若长期如此，还会使性格变得急躁易怒，对外界事物反应迟钝，注意力分散。这是因为胃中食物过多时，机体必须动用大量的血液到胃肠道帮助消化，由此就使得脑部的血液供应相对减少，长此以往就会使大脑的功能减弱，造成智力发育迟缓。

进食过多，会加重大脑控制消化和吸收等消化系统神经的负担，并使这部分神经长期处于兴奋状态，而使控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，这样儿童就很难对新的事物、新的知识产生兴趣。长期如此，不但会使儿童发生健忘，而且影响儿童的智力发育。

我国儿保专家指出，父母应该让儿童从婴幼儿时期就养成良好的饮食习惯：一不偏食，二不贪吃，三不暴饮暴食，四要严格控制零食；每日的饮食要定时定量，注意营养的均衡搭配。每个家庭只要持之以恒，既能提高儿童食欲和消化功能，又能保证儿童智力的正常发育。

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