新妈妈们出现产后性冷淡如何调理

新妈妈们出现产后性冷淡如何调理？新妈妈出现性冷淡是女子性功能障碍病态之一，它的发生基本上属于生理性变化的范畴。常见原因除产后初期卵巢功能尚未恢复等生理原因外，心理影响因素也不容忽视。因此，一般说来，不必使用药物治疗，产后 6 周到一年随着生理功能的恢复，通过精神与心理自我调整或治疗，产后性冷淡有望逐渐得到解决，“性”趣基本可以恢复。作为丈夫，应尽量克制性冲动，切忌急躁。除房事以外，让妻子得到更多的温暖和情爱。

产后大多数妇女由于照顾哺育婴儿比较疲劳，婴儿吮吸母亲的乳头这种刺激也能补偿妇女的性要求所以产妇可能对性生活比较淡漠。作为丈夫的应该了解女性这一时期内的心理和生理特点，要有耐心，多一些时间照顾家庭。

如果产后出现性冷淡现象，专家建议新妈妈首先应注意合理的膳食营养，充分的睡眠休息，保持良好的情绪和必要的身体锻炼，其次应提倡母乳喂养，这可使女性的性反应能力保持一定水平；再就是进行盆腔肌肉的锻炼，即连续做提肛缩阴的动作15～30次，然后放松，每天3～5遍，一年左右完全可以促使“性”福感的回升。

注意日常的饮食

●补充营养素

① 海带

每天8锭，是各种矿物质及碘的来源。

②维生素b群

每天100毫克，每天2次。

③ 维生素e

每天200—400iu，渐增至1600iu，维生素e是生殖腺所必需的。

④l-苯丙胺酸及酪胺酸

空腹时，与50毫克维生素b6及500毫克维生素c同时服用。

⑤ 锌

每天50～80毫克，缺乏锌会影响性能力。

●穴位按摩

患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5—10分钟。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3—5遍。

●保健药膳

①蜗牛肉50克，加花椒、酒、姜烹制食用。

②蜂王浆40克，蜂蜜500克，混匀。每次15毫升，每日1—2次。不能用沸水冲调。

③麻雀肉适量，加调料烹制食用，每次5只。

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