产后如何眼睛干涩

产后如何眼睛干涩？角结膜干燥症俗称“干眼症”是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。当新妈妈患上干眼症以后，要注意避免眼睛持续接触恶劣环境，特别是要从以下几个方面来护理：

1. 空调、电风扇、暖气不要直接对着眼睛吹，保持居家或工作环境的清洁，外出时最好使用宝石眼镜和挡风等，减少眼睛暴露在恶劣环境中的机会。

2. 生活作息正常。眼睛劳累、睡眠不足的时候，容易影响泪液的分泌，使干眼症的问题更加恶化，因此平日应尽量维持作息正常。

3. 增加环境湿度：降低室内温度、增中环境中的温度，及和好眼部防护，都能减少泪液蒸发。至于在同边放一杯水的方式，的确可增中湿度，不过若空间太大，效果可能有限。

4. 眼睛热敷：眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。方法相当简单，只要将热毛巾盖在眼皮上，一次5-10分钟，一天进行两次即可。轻微的干眼症患者因为症状下午时会比较明显，建议下午、晚上各敷一次。

5. 没事儿眨眨眼：眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少。而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。据了解，正常的眨眼次数是每分钟10-15次，而看电脑时会减少到4-6次，开车时减少到 2-3次。因此要防治干眼症就要有意识地多眨几次眼睛。

6. 滴人工泪液：如果已经得了干眼症，必须坚持长期滴人工泪液等方法来治疗。建议选用不含防腐剂的人工泪液，以防长期使用对眼角膜造成伤害。

7. 多吃富含维生素A的食物：平时可多吃一些富含维生素A、维生素B2的食物，能较好地补充眼部营养，对改善干眼症很重要。常见的食物有富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、红枣等，产后干眼症的妈妈们不妨试一试。

要防治产后干眼症，新妈妈要做的是多让眼睛休息。特别是在月子期，不要看太阳、灯泡等强光源，最好戒掉上网和看电视，以防眼睛过度疲劳，诱发或加重干眼症。

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