一个月时间如何轻松培养孩子饮食好习惯

一个月时间如何轻松培养孩子饮食好习惯？健康的饮食才能保证孩子的健康成长，但是很多孩子都没有良好的饮食习惯，担心会影响孩子的见发育，那么我们该如何培养孩子的良好的饮食习惯呢?下面小编就为妈妈们介绍培养孩子饮食习惯的方法。

1-7天：每天多一份水果

孩子的早餐十分重要，多数孩子都会吃油炸类食品，如油条之类的，家长可以让他们多吃水果。在餐前或餐中，给他们半个香蕉或者一个苹果，让孩子补充维生素。放学后，把孩子的零食由饼干牛奶换成谷物饼干或者自己榨的果汁：可以将牛奶与半个香蕉、草莓、香草饮料等用搅拌机充分混合，分成几份，让孩子在不同的时候喝下。即使孩子的午餐在学校吃，也尽量给他带些水果如葡萄、草莓、瓜、苹果或水果拼盘。

8-14天：每天加一份蔬菜

平常可以让孩子多吃些蔬菜，如黄瓜或者是圣女果等;晚饭的时候炒西兰花、红薯、新鲜蔬菜沙拉。在榨果汁的时候，可以加一些蔬菜进去，以补充更多的维生素A、C，还可以将榨成的果汁做成冰块，以便随时满足孩子的需求。

15-21天：每天多喝些健康饮料

纯果汁或者是低脂牛奶是最好的选择，但是家长们一定要注意，饮料不能代替水，水还是最主要的饮用拼。如果孩子口渴了，要及时给他们补水。

22-28天：每天吃点健康零食

孩子不应该吃膨化食品，我们建议孩子的零食可以是核桃、松子、酸奶、全麦或水果饼干、新鲜水果等等。出门时，如果怕孩子受一些不健康饮食的诱惑，可以随身带些干果、爆米花或粗粮饼干等食物，保证他们随时吃得健康。

29-35天：巩固之前的饮食习惯

没有家长不疼孩子的，一旦孩子想吃零食，更多的家长会选择遵从孩子。其实，如果孩子想吃的话，家长最好还是为孩子选择健康的食品，为了孩子，更要在平时的时候帮助孩子养成良好的饮食习惯。

习惯的养成没有那么难，35天就能让孩子轻松吃出好习惯。只要35天，您的孩子就可以终身受益。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍一个月时间如何轻松培养孩子饮食好习惯的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。