孕妈妈每日摄铁量要比常人多9倍，你们知道吗？

铁是人体需要量最多的微量元素之一，人体内的总含铁量能达到4～5克，其中60%～70%存在于血红蛋白中。那么，孕妈妈每日摄铁量要比常人多9倍，你们知道吗？跟着漂亮女人街小编来学习一下吧！

记者在采访时发现，孕期贫血的现象非常普遍，而八成左右的贫血被诊断为缺铁性贫血。缺铁性贫血不仅会影响孕妇健康，而且还会波及胎儿。有调查发现，虽然大多孕妇听说过缺铁性贫血，但对于何时应该开始补铁以及每日应补充多少量用以防治疾病缺乏认知。

事实上，妊娠期缺铁性贫血是因为胎儿生长发育及血容量增加对铁的需求量增加所致，而孕妇体内铁储备无法满足铁的消耗速度所导致。第三医院李映桃教授指出：“孕妇每日所需摄入铁比常人多出9倍 ，根据这个消耗速度普通女性自身储铁量平均只能维持2.5~3个月，随着孕期的增加铁缺乏现象越加严重，极易导致缺铁性贫血的发生。”缺铁性贫血不但使孕妇免疫力降低、大出血、早产概率增加，而且会使胎儿生长发育和认知能力受到影响，严重者甚至会导致孕妇或胎儿死亡率提高。

李映桃指出：“孕期第4个月开始是补铁的关键时机，因为此时一般孕妇原本铁储备基本消耗殆尽，而且通过日常饮食远远无法满足每日所需铁量。”孕妇每日需摄入7.5毫克左右的铁，虽然瘦肉类、动物肝脏都是含铁量较高的食物，但人体对食物中铁的平均吸收率仅为10% ，也就是说平均每天只能从食物中吸收到1.5毫克左右的铁，远远不能满足每日所需量。

李映桃同时提醒，由于每个孕妇自身体质不同，储铁量也会有所不同，自身储铁量低的孕妇极有可能在孕期前3个月就发生缺铁现象，因此建议有条件的孕妇可进行血清铁蛋白检测及早发现。她强调：“只要把握好时机，妊娠期缺铁性贫血并不可怕，遵从医嘱选择正确治疗方案，就可轻松防治疾病。”现在已经有安全成熟的治疗方案可防治疾病的发生，孕妇应该遵医嘱服用合适的剂量进行治疗，除非医生建议，否则最好不要随意增减剂量。

一般情况下，每日吸收的铁和排泄的会保持基本的平衡，但如果长期过量的补充，有可能诱发妊娠合并症，滥用药剂补铁可能会加剧类风湿性关节炎等疾病。所以补铁还需适量科学。如果你对孕妇怎么补铁才有效等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补铁安全常识栏目。