|
在怀孕晚期的时候很多的孕妈妈们都容易出现水肿的现象，那么，注意！孕期浮肿应控制饮水量。跟着漂亮女人街小编来学习一下吧！ 如何缓解孕期水肿？ 充足的休息 人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张、不容易积聚，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。所以，准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。 每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。同时，如果腿部水肿比较严重时，应卧床休息，并用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些。 适当的保暖 寒冷会影响血液循环畅通，所以，保暖措施必须要做好。 舒适的衣着 紧身衣物容易导致血液循环不畅，引发身体水肿。因此，在选择衣物时，要避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。长期站立或是久坐的准妈妈，最好选择孕妇专用袜子和裤子。 正确的睡姿 准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。同时还可以减少对心脏的压迫。睡前把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 合理的饮食 怀孕后，身体调节盐分、水分的机能会下降，血液变得较浓稠，循环速度降低。在日常生活中，对饮食多加留意，注意饮食均衡，有助于调理身体消除水肿。 1.日常饮食中应控制盐分的摄取，保证每日的摄取量在10g以下。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。 2.进食足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起浮肿的准妈妈，每天一定要保证摄入足量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等含有丰富的优质蛋白质的食物。 3.蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，具有解毒利尿等作用，准妈妈每天适量进食可以加强新陈代谢。 4.少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 特别注意：减轻水肿现象不能靠限制饮水量 一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心，无需限制饮水量。因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，非喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。此外，喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎。 水肿严重应该及时就医 需要提醒各位准妈妈注意的是，如果在试过多种方法后水肿仍不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊高症，需立即就医进行妥善治疗，以免贻误病情。 总之，准妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇饮食禁忌安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 环保燃油的成分
- 全球变温是一个不争的事实，全球温度升高会造成海平面的升高，严重威胁人类的生存，而汽车尾气排放是温室汽车的重要来源，所很多国家都推出绿色经济燃油，那么环保燃油的成分是什么呢？接下来漂亮女人街来为大家讲解
- 中学生性教育的有效方式
- 从心理学的角度来说，孩子应该正面地接受性教育，而性教育也是最重要的启蒙老师，对于孩子的心理健康会产生非常大的作用，那么如何让孩子去了解性教育方面的知识呢?这是每个家长都会比较关心的，都希望把这个责任推
- 大学生适合投资白银吗
- 未来中国股市将越来越规范，很多不合理的地方都会逐渐弱化，而这种方法将越来越适合未来更加规范、成熟的中国市� ４笱屎贤蹲拾滓�?接下来小编为您具体介绍一下。大学生可以投资白银，但是投资前好多东西要学的
- 爱奇艺大规模裁员是要倒闭了吗
- 爱奇艺大规模裁员引热议，很多人无法理解爱奇艺应该是每年赚的挺多，但每次财务报表都显示亏损状态，如今爱奇艺大规模裁员竟达40%也是挺高的，这是不是意味着爱奇艺倒闭呢？这是不可能的事！爱奇艺大规模裁员是要倒
- 一分钟教你认全仪表盘上的指示灯
- 每一个驾驶员都应该准确辨认汽车仪表盘指示灯所代表的含义，随着先进技术的在汽车领域的应用，汽车仪表盘上的指示灯与中控台上的指示按钮也变得越来越繁杂，每一个指示灯和指示按钮都有其特殊的功能。我们在这里将
- 水泡型湿疹会传染吗
- 随着天气变得越来越炎热，越来越多的细菌开始生长，并且很容易感染人体，造成各种各样的疾� １热缢翟谙奶斓氖焙颍嗣浅鱿制し舨〉母怕试嚼丛礁吡恕１热缢岛芏嗳硕几腥玖怂菪偷氖睿旅胬纯匆幌滤菪褪罨岽
