孕妇改善皮肤有哪些食疗方法？

明媚多姿、生机勃发的春天是令人愉悦和向往的，然而春天的皮肤却似乎并不那么快乐。此时，环境中的过敏源增多，皮肤的抵抗力低下，加上阳气生发，人体容易出现“上火”症状，此时皮肤尤其敏感“多事”。准妈妈作为特殊群体更是如此，那么孕妇改善皮肤有哪些食疗方法？

孕期皮肤干燥

孕期皮肤干燥，除了要多喝水之外，还要多吃水果蔬菜。

芝麻、花生、黄豆含有丰富亚油酸，具有润泽肌肤功能，宜多食；猪肝、禽蛋等富含维生素A，宜多食。除此之外，准妈妈要多喝汤或粥。下面就为准妈妈们推荐三道补水养颜的汤：

蔬果美颜汁：将莲藕、胡萝卜、苹果洗净去皮切小块，一同放入榨汁机榨成汁饮用，也可加入少许蜂蜜。这道水果汁不仅补水，还可调节皮肤油脂平衡，保持细腻柔嫩。

葡萄汁：葡萄洗净，与适量水和白糖一同放入果汁机内，搅拌2-3分钟，滤去渣滓，即成葡萄汁。若和胡萝卜汁掺和饮用，护肤美容的效果更好。

木瓜牛奶汤：新鲜成熟的木瓜切小块，加水适量，煮沸后倒入鲜牛奶，再次煮沸即可。常喝木瓜牛奶汤可使皮肤水嫩光洁，细腻红润。

孕期皮肤暗黄

孕期皮肤暗黄，可以多吃以下几种食物。

大豆及其制品：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。因此，孕期要适当多吃大豆及其制品。

牛奶：牛奶是皮肤最喜爱的食物之一，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。睡前喝一杯牛奶，不仅有益皮肤，还有助睡眠。另外，牛奶还能为准妈妈和胎宝宝提供丰富的钙质。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。好处多多哦。

猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。不过准妈妈吃水果要适量，两餐之间吃水果最好，既可以补充能量，又不会影响正餐的摄入量。

孕期皮肤粗糙

孕期皮肤粗糙，准妈妈可以多吃以下几种食物。

西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

鸡骨：吃鸡时，把吃剩下的鸡骨熬汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤，能消除皱纹，使肌肤细腻。

富含核酸的食物：核酸是一种“葆春”物质， 它既能延缓衰老，又能健肤美容。含核酸丰富的食物有鱼、虾、蘑菇、木耳等。

以上就是孕妇可以通过哪些食疗方法来改善皮肤，希望小编总结的这些妙招对孕妇妈妈们有帮助，如果你还想知道更多关于孕妈如何应对孕期皮肤问题的常识，请到漂亮女人街网来搜索吧。