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产后抑郁症如何恢复心理健康？一般在分娩几周后大多女性会患上产后抑郁症，此时会表现出紧张过度，身体疲惫，睡眠不足，觉得没有了他人的关心和支持，对自己现状很是不满，对母亲这个角色既感到新鲜又害怕等心理问题。但是大部分产后抑郁症患者在一段时间后自然的就会消失，恢复正常。有以下建议帮你在患上产后抑郁症是恢复得更快。 别人给予帮助时接受帮助，或者主动要求他人帮助。 在婴儿睡觉的时，妈妈也尽量休息。 多抽空闲和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，放松心情。多和好朋友吃饭，聊天。 不要给自己提太高的要求，降低压力。 随时向家人、朋友倾诉自己的感觉和感受。 多和其他新妈妈聊天，谈谈各自的感受。 做适量的运动，锻炼身体(如果医生允许的话)。 在宝宝睡觉的时候多做一些自己感兴趣的事情，学会适当的放松自己。 坚持有规律的、健康的饮食。 产后抑郁症很常见，50%-90%女人都会患上不同程度的产后抑郁症，大部分可自行恢复，但也有少数严重患者可能会发展到产后精神病，像这种情况就需要找专家咨询，进行心理治疗。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍产后抑郁症如何恢复心理健康的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。 |
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