你知道，准妈妈为什么要补叶酸吗？

叶酸，是女性怀孕必不可少的元素。那么，你知道，准妈妈为什么要补叶酸吗？这里就来和漂亮女人街一起看一下这个问题吧！

叶酸虽小，必不可少

很多准妈妈都知道，缺乏叶酸可能会生下唇裂宝宝，那么，叶酸还有没有其他作用呢？如果缺乏叶酸，又该如何补充呢？

叶酸疑问top5

Q1：叶酸究竟有什么作用？准妈妈为什么要补充叶酸？

A：在怀孕的第一个月内，孕妇体内的胚胎细胞以惊人的速度分裂，叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用，能有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防巨幼细胞性贫血，还可以预防早产。若孕妇缺乏叶酸，会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂”。

Q2：叶酸那么重要，一怀孕就应该补充了吧？

A：错，补充叶酸最好能从孕前开始。叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月开始，并延续到孕期结束，不可停顿。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使准妈妈对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

Q3：哪些食物中富含叶酸？

A：叶酸属于维生素的一种，是饮食中重要的成分，它存在于肝脏、笋、水果、小麦及绿色蔬菜中。为了宝宝的健康，准妈妈一定要纠正偏食的不良习惯，让餐桌上多出现富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等，以消除或减少叶酸缺乏的可能。

参考：部分食物的叶酸含量(微克/100克)

Q4：除了食物之外，其他安全补充叶酸的方法是什么？

A：准妈妈们在补充叶酸时要特别注意以下几点：一，在正常饮食下，每日服用400微克叶酸是安全剂量，而目前多数药店出售的叶酸补充剂多为治疗用药，每片含500微克叶酸，不适合准妈妈服用；二，服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。三，如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕。

Q5：既然胎儿需要，那么补充叶酸是不是越多越好？

A：正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况；此外，大剂量地摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。

补酸私体验

妞妞宝贝儿：

我这两天打算开始补叶酸了。前天去药店说买叶酸片，店员说叶酸片是处方药，不能乱吃的，应该是吃含叶酸的一些多维元素片。我同事推荐我吃惠氏的玛特纳。他老婆一直在吃的，说挺好的。一般药店都有卖。价格是62元左右一瓶，30片的，每天吃一片就够了。我昨天开始吃的，是做孕前准备。

蔷薇：

美国的表妹送了我一瓶孕妇服用的维生素丸，每天吃一颗，我看说明书，这种药含多种维生素、矿物质，也含叶酸，问题是叶酸含量是800MCG，我不知道MCG是什么计量单位，查了英文字典也找不到，书上说叶酸每天补充400微克就好，我担心过量，就没有吃，打算吃斯利安叶酸片到3个月的时候再换吃这种维生素。

Tilly：

我怀孕大概快两个月了。前些日子去看医生，医生说要补充叶酸，还推荐我买华氏大药房的那个叶酸保健品。当时我没买，现在查了查资料，说那个是补充维生素的一类的保健品，我决定明天就去买来吃。

以上内容，为大家介绍了叶酸的功效。如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补叶酸安全常识栏目。